Wat zijn alaninesupplementen?
Alaninesupplementen zijn die van voedingsmiddelen die worden gedacht om de spierkracht en het uithoudingsvermogen van een persoon te verbeteren. Het primaire ingrediënt, alanine, is een niet -essentieel aminozuur dat op natuurlijke wijze wordt aangetroffen in het lichaam verbonden met eiwitopbouw en functie. De manier waarop Alanine Works heeft geleid tot de supplementen die populair zijn bij fitnessprofessionals en bodybuilders, hoewel sommige bijwerkingen bij gebruik kunnen optreden.
De primaire functie van alaninesupplementen is om te helpen bij de vorming van carnosine. Deze stof is een dipeptide van de aminozuren beta-alanine en histidine. Een reden waarom Caronsine zo belangrijk is, is omdat het niveaus van melkzuur verlaagt in de spieren na de oefening. Melkzuur is een tweevoudig spiermetabolisme dat verantwoordelijk is voor spierpijn, dus een praktische vertaling van het gebruik van alaninesupplementen is minder pijn na de oefening.De bloedvaten in het lichaam enigszins. Met de bloedvaten een beetje meer open, is het veel gemakkelijker voor bloed om te stromen en voor zuurstof en voedingsstoffen om de spieren te bereiken die werken of die enige reparatie nodig hebben. Vervolgens kunnen mensen agressiever of voor een langere periode meer uitoefenen.
Het vermogen van carnosine om de lactaatdrempel van een persoon te verhogen en te helpen bij de bloedsomloop heeft geleid tot alaninesupplementen die een duidelijke verbetering van het fysieke uithoudingsvermogen en de kracht van een persoon vertonen. Hoewel een persoon mogelijk harder en langer in de sportschool kan werken en daardoor spiermassa kan verhogen vanwege de voordelen van carnosine, zijn alaninesupplementen ontworpen als prestatiemiddelen, niet als een rechte manier om op te bulden. Dit geeft de supplementen een breder spectrum van gebruik in vergelijking met andere soorten fitnessproducten, zoals het verminderen van kwetsbaarheid bij senioren.
Mensen kunnen alaninesupplementen nemenS capsules, tabletten of poeder. Capsules en tablets zijn meestal beter voor mensen onderweg, zoals degenen die trainen in een sportschool. Voor mensen die thuis sporten, of die problemen hebben met het slikken van pillen, is een poeder de betere keuze. In poedervorm is alanine gemakkelijk te mengen met drankjes en smoothies en is dus vaak smakelijker.
Het maakt niet uit hoe een persoon ervoor kiest om alaninesupplementen te nemen, dosering mag niet meer dan 0,018 ounces (500 milligram) zijn. Dit komt neer op iets minder dan één theelepel alaninepoeder. Tot drie doses per dag zijn echter acceptabel, afhankelijk van de behoeften en doelen van het individu.
Van sommige bijwerkingen is bekend dat ze zich voordoen bij alaninesupplementen, hoewel ze niet bij alle mensen gebeuren. Individuen melden soms een mild tintelend gevoel, ook bekend als paraesthesie. Maag van streek en braken zijn ook mogelijk, net als duizeligheid. De mogelijkheid om deze bijwerkingen te ervaren betekent dat iedereen die Alanine wil gebruiken, moet raadplegenEir arts eerst en rekening houden met andere medicijnen die ze kunnen gebruiken.