Co to są suplementy Alanine?

Suplementy

Alanine to pomocnicy dietetyczni, którzy myślą, że poprawia siłę i wytrzymałość mięśni. Głównym składnikiem, alanina, jest nieistotne aminokwas występujący naturalnie w ciele związanym z budowaniem i funkcją białka. Sposób, w jaki działa Alanine, doprowadził do popularności suplementów wśród profesjonalistów fitness i budowniczych ciała, chociaż przy użyciu mogą wystąpić pewne skutki uboczne.

Podstawową funkcją suplementów alaniny jest pomoc w tworzeniu karnozyny. Ta substancja jest dipeptydem aminokwasów beta-alaniny i histydyny. Jednym z powodów, dla których karonsy jest tak ważne, jest to, że obniża poziom kwasu mlekowego w mięśniach po wysiłku. Kwas mlekowy jest dwuproduktem metabolizmu mięśni, który jest odpowiedzialny za ból mięśni, więc praktyczne tłumaczenie stosowania suplementów alaniny jest mniejszym bólem po wysiłku.

Innym powodem, dla którego ludzie przyjmują suplementy alaniny, jest to, że karnozyna pomaga wygenerować tlenku azotu, który poszerza się, który poszerza się tlenku azotu, który poszerza sięNaczynia krwionośne w ciele lekko. Ponieważ naczynia krwionośne są nieco bardziej otwarte, znacznie łatwiej jest przepływać krew i tlenu i składników odżywczych, aby dostać się do działających mięśni lub wymagających naprawy. Następnie ludzie mogą ćwiczyć bardziej agresywnie lub przez dłuższy czas.

Zdolność karnozyny do podniesienia progu mleczanu i pomocy w krążeniu doprowadziła do wykazania znacznej poprawy fizycznej wytrzymałości i siły. Chociaż dana osoba może być w stanie ciężko i dłużej na siłowni, a tym samym zwiększyć masę mięśniową ze względu na zalety karnozyny, suplementy alaniny są zaprojektowane jako pomocnicy wydajności, a nie jako prosty sposób na złożenie. Daje to suplementom szersze spektrum użytkowania w porównaniu z innymi rodzajami produktów fitness, takich jak zmniejszenie słabości wśród seniorów.

Ludzie mogą wziąć suplementy alanine aS kapsułki, tabletki lub proszek. Kapsułki i tabletki są lepsze dla ludzi w podróży, na przykład ci, którzy pracują na siłowni. Dla osób, które ćwiczą w domu lub mają problemy z połykaniem tabletek, proszek jest lepszym wyborem. W postaci proszku alanina jest łatwa do wymieszania z napojami i koktajlami, a zatem często jest bardziej smaczna.

Bez względu na to, w jaki sposób osoba decyduje się na suplementy alaniny, dawkowanie nie powinno przekraczać 0,018 uncji (500 miligramów). To odpowiada nieco mniej niż jednej łyżeczki proszku alaniny. Dopuszczalne są jednak do trzech dawek dziennie, w zależności od potrzeb i celów jednostki.

Wiadomo, że niektóre skutki uboczne występują w przypadku suplementów alaniny, chociaż nie zdarzają się one u wszystkich ludzi. Osoby czasami zgłaszają łagodne uczucie mrowienia, znane również jako paraestezja. Możliwe są również zakłócenie i wymioty żołądka, podobnie jak zawroty głowy. Możliwość doświadczenia tych skutków ubocznych oznacza, że ​​każdy, kto chce korzystać z Alanine, powinien skonsultowaćlekarz eir najpierw i rozważ wszelkie inne leki, na których mogą być.