アラニンサプリメントとは何ですか？

アラニンサプリメントは、人の筋肉の強さと持久力を改善すると考えられている栄養補助士です。一次成分、アラニンは、タンパク質の構築と機能に関連する体内で自然に見られる非必須アミノ酸です。アラニンの作品により、サプリメントがフィットネスの専門家やボディビルダーの間で人気があることにつながりましたが、使用すると副作用が発生する可能性があります。

アラニンサプリメントの主な機能は、カルノシンの形成を支援することです。この物質は、アミノ酸ベータアラニンとヒスチジンのジペプチドです。カロンシンが非常に重要である理由の1つは、運動後の筋肉の乳酸のレベルを低下させるためです。乳酸は筋肉の痛みの原因となる筋肉代謝の双極素性であるため、アラニンサプリメントの使用の実際的な翻訳は運動後の痛みが少ないです。体内の血管はわずかに。血管がもう少し開いていると、血液が流れるのがはるかに簡単になり、酸素や栄養素が働いている、または修復が必要な筋肉に到達するのがはるかに簡単です。その後、人々はより積極的に、またはより長い期間運動することができます。

カルノシンが人の乳酸閾値を上げ、循環を支援する能力は、人の身体的持久力と強さの著しい改善を示すアラニンサプリメントにつながりました。人はジムでより激しく働くことができ、それによりカルノシンの利点のために筋肉量を増やすことができるかもしれませんが、アラニンのサプリメントは、まっすぐな方法としてではなく、パフォーマンス補助として設計されています。これにより、高齢者の間での虚弱を減らすなど、他のタイプのフィットネス製品と比較して、サプリメントがより多くの使用を行うことができます。

人々はアラニンサプリメントを摂取できますSカプセル、錠剤、または粉末。カプセルや錠剤は、ジムで運動する人など、外出先の人にとっては良い傾向があります。自宅で運動する人、または丸薬を飲み込むのに苦労している人にとっては、粉末がより良い選択です。粉末の形では、アラニンは飲み物やスムージーと簡単に混ぜることができ、したがって、しばしばより魅力的です。

人がどのようにアラニンサプリメントを服用することを選択しても、投与は0.018オンス（500ミリグラム）を超えてはなりません。これは、アラニン粉末の小さじ1レベル未満に相当します。ただし、個人のニーズと目標に応じて、1日あたり最大3回の用量は受け入れられます。

いくつかの副作用は、アラニンサプリメントで発生することが知られていますが、すべての人では発生しません。個人は時々、麻酔とも呼ばれる軽度のうずき感覚を報告します。めまいと同様に、胃の動揺と嘔吐も可能です。これらの副作用を経験する可能性は、アラニンを使用したい人なら誰でも相談する必要があることを意味します最初にeirの医師であり、それらが施されている可能性のある他の薬を検討してください。