最高のサイクリングトレーニングプログラムを選択するにはどうすればよいですか？

プロやレースを定期的に回転させる準備をして、自転車でより強く、より速く、より賢くなりたいと思っている多くのサイクリストは、競争に足を踏み入れるのを助けるためにサイクリングトレーニングプログラムに向かいます。最高のサイクリングトレーニングプログラムを選択することは、サイクリングの目標を慎重に定義し、これらの目標を達成するのに役立つサイクリングトレーニングプログラムの提供を調査することから始まります。たとえば、あなたがセミプロやプロを回したい専門家のマウンテンバイカーであるが、技術的なバイクの取り扱いスキルが不足している場合、長距離乗馬用の乳酸酸のしきい値を増やすことを検討しているロード酸のしきい値とは異なるプログラムを選択したい場合。トレーニングキャンプやプログラムに参加したかもしれない仲間のサイクリストに尋ねることにより、最も評判の良いプログラムを調査します。あなたのロカに行くことも良い考えですLバイクショップでは、従業員に特定のプログラムに関するフィードバックがあるかどうかを尋ねます。一部のサイクリングトレーニングプログラムの提供は、DVDを視聴し、そのアドバイスに基づいてトレーニングスケジュールを開発することで、自宅で自分で行うことができます。これは、コストを削減しようとしている人にとって、トレーニングでより自主的になる可能性がある人にとっては良い選択肢です。

対面のガイダンスと動機を必要とする人にとって良い選択肢は、サイクリングトレーニングプログラムキャンプに参加することです。そこでは、あなたの弱点を特定し、それらを克服する計画を立てることができるプロのサイクリストやトレーナーと一緒に毎日乗ることができます。これらのキャンプは1日から数週間のどこにも続くことができ、サイクリングで実証済みの結果を伴うベテランのプロからのヒントとテクニックを手に入れるのに最適な方法です。参加する前にこれらのキャンプを慎重に調査したいと思うでしょう。コストと人々のリードに注意してくださいキャンプをご覧ください。また、インストラクターが実証済みの結果でベテランの専門家であることを確認してください。

トレーニングログを維持して、進行状況を追跡することをお勧めします。このログは、あなたが乗っているマイルが何マイルで、どれだけ速く乗ったかだけでなく、休息や食事を含め、乗車前にどのような準備をしたかに注意する必要があります。過剰トレーニングは過剰な疲労につながり、全体的な目標に逆効果になる可能性があるため、休息日はサイクリングトレーニングプログラムに含める必要があります。