Hoe kies ik het beste fietstrainingsprogramma?

Veel fietsers die sterker, sneller en slimmer willen worden op de fiets ter voorbereiding op het worden van pro of racen, gaan regelmatig naar een fietstrainingsprogramma om hen te helpen een been op te nemen in de concurrentie. Het kiezen van het beste fietstrainingsprogramma begint met het zorgvuldig definiëren van uw fietsdoelen en het onderzoeken van het aanbod van het fietstrainingsprogramma dat u zal helpen die doelen te bereiken. Als u bijvoorbeeld een deskundige mountainbiker bent die semi-pro of pro wil worden, maar u ontbreekt aan technische vaardigheden op het gebied van fietsbehandeling, wilt u een ander programma kiezen dan een wegfietser die zijn melkzuurdrempel wil vergroten voor langeafstandsriteren. Onderzoek de meest gerenommeerde programma's door collega -fietsers te vragen die mogelijk hebben deelgenomen aan trainingskampen of programma's; Het is ook een goed idee om naar je loca te gaanL Bike Shop om de werknemers te vragen of ze feedback hebben over bepaalde programma's. Sommige aanbiedingen van het fietstrainingsprogramma kunnen thuis worden gedaan door DVD's te bekijken en een trainingsschema te ontwikkelen op basis van dat advies. Dit is een goede optie voor iemand die kosten wil verlagen en die meer zelfgestuurd kan zijn in hun training.

Een goede optie voor iemand die persoonlijke begeleiding en motivatie nodig heeft, is om een ​​fietstrainingsprogramma-kamp bij te wonen, waarop u zowat elke dag rijdt met professionele fietsers en trainers die uw zwakke punten kunnen identificeren en u kunnen helpen een plan te ontwikkelen om ze te overwinnen. Deze kampen kunnen van één dag tot enkele weken meegaan, en ze zijn een geweldige manier om tips en technieken van ervaren professionals op te pakken met bewezen resultaten in fietsen. U wilt deze kampen zorgvuldig onderzoeken voordat u aanwezig bent; Let op de kosten en de mensen leadiNg het kamp en zorg ervoor dat de instructeurs ervaren professionals zijn met bewezen resultaten.

U wilt een trainingslogboek bijhouden om de vooruitgang bij te houden die u boekt. Dit logboek moet niet alleen opmerken hoeveel mijl je rijdt en hoe snel je ze hebt gereden, maar ook welke voorbereidingen je vóór de rit hebt genomen, inclusief rust en dieet. REST -dagen moeten worden opgenomen in elk fietstrainingsprogramma, omdat overtraining kan leiden tot overtollige vermoeidheid en contraproductief kan worden voor uw algemene doelen.