¿Cómo elijo el mejor programa de capacitación en ciclismo?
Muchos ciclistas que buscan volverse más fuertes, más rápidos y más inteligentes en la bicicleta en preparación para convertir a Pro o correr regularmente a un programa de entrenamiento de ciclismo para ayudarlos a obtener una ventaja sobre la competencia. Elegir el mejor programa de capacitación en ciclismo comienza con la definición cuidadosa de sus objetivos de ciclismo e investigando las ofertas del programa de capacitación en ciclismo que lo ayudarán a alcanzar esos objetivos. Si, por ejemplo, usted es un ciclista de montaña experto que quiere convertirse en semi-pro o profesional, pero le falta habilidades técnicas de manejo de bicicletas, querrá elegir un programa diferente a un ciclista de carretera que busque aumentar su umbral de ácido láctico para la conducción de larga distancia.
Usted encontrará con 6 de ciclismo en línea, por lo que puede ser difícil elegir el correcto. Investigue los programas más acreditados preguntando a otros ciclistas que pueden haber participado en campos o programas de capacitación; También es una buena idea ir a tu locaL Tienda de bicicleta para preguntar a los empleados si tienen algún comentario sobre programas particulares. Algunas ofertas de programas de capacitación en ciclismo se pueden hacer por su cuenta en casa viendo DVD y desarrollando un programa de capacitación basado en ese consejo. Esta es una buena opción para alguien que busca reducir costos y que puede ser más autodirigido en su entrenamiento.
Una buena opción para alguien que necesita orientación y motivación en persona es asistir a un campamento del programa de capacitación en ciclismo, en el que viajará casi todos los días con ciclistas y entrenadores profesionales que pueden identificar sus debilidades y ayudarlo a desarrollar un plan para superarlos. Estos campamentos pueden durar desde un día hasta varias semanas, y son una excelente manera de captar consejos y técnicas de profesionales experimentados con resultados probados en el ciclismo. Querrá investigar estos campamentos cuidadosamente antes de asistir; Tome nota del costo, así como el lidera de personasNg el campamento y asegúrese de que los instructores sean profesionales experimentados con resultados probados.
Querrá mantener un registro de entrenamiento para realizar un seguimiento del progreso que está haciendo. Este registro debe tener en cuenta no solo cuántas millas está montando y qué tan rápido las montó, sino también qué preparativos tomó antes del viaje, incluido el descanso y la dieta. Los días de descanso deben incluirse en cualquier programa de entrenamiento de ciclismo, ya que el sobreentrenamiento puede conducir al exceso de fatiga y volverse contraproducente para sus objetivos generales.