Hvordan velger jeg det beste sykkeltreningsprogrammet?

Mange syklister som er ute etter å bli sterkere, raskere og smartere på sykkelen som forberedelse til å bli proff eller racing regelmessig henvende seg til et sykkeltreningsprogram for å hjelpe dem med å få et ben på konkurransen. Å velge det beste sykkeltreningsprogrammet starter med å definere sykkelmålene dine nøye og forske på tilbudet om sykkeltreningsprogram som vil hjelpe deg å nå disse målene. Hvis du for eksempel er en ekspert terrengsyklist som ønsker å snu semi-pro eller pro, men du mangler tekniske sykkelhåndteringsevner, vil du velge et annet program enn en landeveissyklist som ønsker å øke sin melkesyre-terskel for langdistanse ridning.

du vil møte utallige å sykkel treningsprogram som tilbudet online og i person, så Pers. Undersøk de mest anerkjente programmene ved å spørre andre syklister som kan ha deltatt i treningsleirer eller programmer; Det er også en god idé å gå til din local Bike Shop for å spørre de ansatte om de har noen tilbakemelding på bestemte programmer. Noen tilbud om sykkelopplæringsprogram kan gjøres på egen hånd hjemme ved å se DVDer og utvikle en treningsplan basert på det rådet. Dette er et godt alternativ for noen som ønsker å kutte kostnader og som kan være mer selvstyrt i treningen.

Et godt alternativ for noen som trenger veiledning og motivasjon for personer er å delta på en sykkeltreningsprogramleir, hvor du vil sykle omtrent hver dag med profesjonelle syklister og trenere som kan identifisere svakhetene dine og hjelpe deg med å utvikle en plan for å overvinne dem. Disse leirene kan vare alt fra en dag til flere uker, og de er en fin måte å plukke opp tips og teknikker fra erfarne proffer med påviste resultater i sykling. Du vil forske på disse leirene nøye før du deltar; Legg merke til kostnadene så vel som folket LeadiNg leiren, og sørg for at instruktørene er erfarne fagpersoner med velprøvde resultater.

Du vil holde en treningslogg for å følge med på fremdriften du gjør. Denne loggen skal ikke bare merke seg hvor mange miles du sykler og hvor raskt du syklet dem, men også hvilke forberedelser du tok før turen, inkludert hvile og kosthold. Restdager bør inkluderes i ethvert sykkeltreningsprogram, da overtrening kan føre til overflødig tretthet og bli kontraproduktiv for dine generelle mål.