최고의 사이클링 훈련 프로그램을 어떻게 선택합니까?

자전거를 준비하여 자전거에서 더 강하고 빠르며, 더 똑똑해 지려는 많은 자전거 타는 사람들은 프로 회전 또는 경주가 정기적으로 사이클링 훈련 프로그램으로 바뀌어 경쟁에서 다리를 올릴 수 있도록 도와줍니다. 최상의 사이클링 교육 프로그램을 선택하는 것은 사이클링 목표를 신중하게 정의하고 이러한 목표를 달성하는 데 도움이되는 사이클링 교육 프로그램 오퍼링을 연구하는 것으로 시작됩니다. 예를 들어, 당신은 세미 프로 또는 프로를 돌리고 싶어하지만 기술 자전거 취급 기술이 부족하다면 장거리 라이딩을 위해 젖산 임계 값을 높이고 자하는 도로 자전거 타는 사람과는 다른 프로그램을 선택하고 싶을 것입니다. 훈련 캠프 나 프로그램에 참여했을 수있는 동료 자전거 운전자에게 물어 보면 가장 유명한 프로그램을 연구하십시오. 또한 Loca에가는 것이 좋습니다.L 자전거 상점은 직원들에게 특정 프로그램에 대한 피드백이 있는지 물어보십시오. 일부 사이클링 교육 프로그램 제공은 DVD를보고 조언을 바탕으로 교육 일정을 개발함으로써 집에서 스스로 수행 할 수 있습니다. 이것은 비용을 절감하려는 사람과 훈련에 더 많은 자기 감독을받을 수있는 사람에게 좋은 옵션입니다.

직접 지침과 동기 부여가 필요한 사람에게 좋은 선택은 자전거 훈련 프로그램 캠프에 참석하는 것입니다. 여기서 약점을 식별하고 극복 계획을 세우는 데 도움이되는 프로 사이클리스트 및 트레이너와 함께 매일 타는 것입니다. 이 캠프는 하루에서 몇 주까지 지속될 수 있으며, 사이클링이 입증 된 결과로 노련한 전문가의 팁과 기술을 선택하는 좋은 방법입니다. 참석하기 전에이 캠프를주의 깊게 조사하고 싶을 것입니다. 사람들의 Leadi뿐만 아니라 비용을 기록하십시오.NG 캠프, 강사가 입증 된 결과를 가진 노련한 전문가인지 확인하십시오.

당신은 당신이하는 진전을 추적하기 위해 훈련 로그를 유지하고 싶을 것입니다. 이 통나무는 몇 마일을 타고 있고 얼마나 빨리 타고 있었는지뿐만 아니라 휴식과식이 요법을 포함하여 타기 전에 어떤 준비를했는지에 주목해야합니다. 과도한 훈련은 과도한 피로로 이어지고 전반적인 목표에 비생산 될 수 있으므로 휴식 일은 모든 사이클링 훈련 프로그램에 포함되어야합니다.