Jak wybrać najlepszy program szkoleniowy rowerowych?
Wielu rowerzystów, którzy chcą stać się silniejszym, szybszym i mądrzejszym na rowerze w ramach przygotowań do obracania pro lub wyścigów regularnie, zwraca się do programu treningowego rowerowego, aby pomóc im w konkursie. Wybór najlepszego programu treningowego rowerowego rozpoczyna się od starannego zdefiniowania celów rowerowych i zbadania oferty programu treningowego rowerowego, które pomogą Ci osiągnąć te cele. Jeśli na przykład jesteś ekspertem w górskim motocyklistach, który chce zmienić półpro lub profesjonalistę, ale brakuje ci umiejętności obsługi rowerów technicznych, będziesz chciał wybrać inny program niż kolarz drogowy, który chce zwiększyć jego próg kwasu mlekowego do jazdy na duże odległości.
Spotkasz niezliczoną ofertę programu jazdy na rowerze online i osobiście, więc może to być trudne do wybrania prawa. Zbadaj najbardziej renomowane programy, pytając innych rowerzystów, którzy mogli uczestniczyć w obozach szkoleniowych lub programach; Dobrym pomysłem jest również przejść do Twojej lokaliL Kup rowerowy, aby zapytać pracowników, czy mają jakieś informacje zwrotne na temat poszczególnych programów. Niektóre oferty programu szkoleniowego rowerowego można wykonać samodzielnie w domu, oglądając DVD i opracowując harmonogram szkoleń w oparciu o tę poradę. Jest to dobra opcja dla kogoś, kto chce obniżyć koszty i który może być bardziej samokierowany podczas szkolenia.
Dobrą opcją dla kogoś, kto potrzebuje osobistych wskazówek i motywacji, jest uczęszczanie do obozu treningowego rowerowego, w którym będziesz jeździć prawie codziennie z profesjonalnymi rowerzystami i trenerami, którzy potrafią zidentyfikować twoje słabości i pomóc w opracowaniu planu ich przezwyciężenia. Obozy te mogą trwać od jednego dnia do kilku tygodni i są świetnym sposobem na zdobycie wskazówek i technik od doświadczonych profesjonalistów ze sprawdzonymi wynikami w rowerze. Przed uczestnictwem będziesz chciał dokładnie zbadać te obozy; Zanotuj koszty, a także ludziNG obozu i upewnij się, że instruktorzy są doświadczonymi profesjonalistami z sprawdzonymi wynikami.
Będziesz chciał zachować dziennik szkolenia, aby śledzić postęp, które dokonujesz. Ten dziennik powinien zwrócić uwagę nie tylko na liczbę mil i jak szybko je jeździłeś, ale także jakie przygotowania wykonałeś przed przejażdżką, w tym odpoczynek i dietę. Dni odpoczynku powinny być uwzględnione w każdym programie szkoleniowym rowerowym, ponieważ przetrenowanie może prowadzić do nadmiernego zmęczenia i stanowi efekt przeciwny do zamierzonego dla twoich ogólnych celów.