Hvordan vælger jeg det bedste cykeltræningsprogram?
Mange cyklister, der søger at blive stærkere, hurtigere og smartere på cyklen som forberedelse til at dreje pro eller racing, vender sig regelmæssigt til et cykeltræningsprogram for at hjælpe dem med at få et ben op på konkurrencen. Valg af det bedste cykeluddannelsesprogram starter med omhyggeligt at definere dine cykelmål og undersøge de cykeltræningsprogramtilbud, der vil hjælpe dig med at nå disse mål. Hvis du for eksempel er en ekspert mountainbiker, der ønsker at dreje semi-pro eller pro, men du mangler tekniske cykelhåndteringsevner, vil du vælge et andet program end en landevejscyklist, der ønsker at øge hans mælkesyretærskel til langdistance. Undersøge de mest velrenommerede programmer ved at spørge andre cyklister, der muligvis har deltaget i træningslejre eller programmer; Det er også en god ide at gå til din Local cykelbutik for at spørge medarbejderne, om de har nogen feedback på bestemte programmer. Nogle tilbud om cykeltræningsprogram kan udføres på egen hånd derhjemme ved at se DVD'er og udvikle en træningsplan baseret på dette råd. Dette er en god mulighed for nogen, der ønsker at reducere omkostningerne, og som kan være mere selvstyret i deres træning.
En god mulighed for en person, der har brug for personlig vejledning og motivation, er at deltage i en cykeltræningsprogramlejr, hvor du vil køre næsten hver dag med professionelle cyklister og trænere, der kan identificere dine svagheder og hjælpe dig med at udvikle en plan for at overvinde dem. Disse lejre kan vare overalt fra en dag til flere uger, og de er en fantastisk måde at hente tip og teknikker fra erfarne fordele med beviste resultater i cykling. Du vil undersøge disse lejre omhyggeligt, før du deltager; Vær opmærksom på omkostningerne såvel som folket føriNg lejren, og sørg for, at instruktørerne er erfarne fagfolk med beviste resultater.
Du ønsker at holde en træningslog for at holde styr på de fremskridt, du gør. Denne log skal ikke kun bemærke, hvor mange miles du kører, og hvor hurtigt du red dem, men også hvilke forberedelser du tog før turen, inklusive hvile og kost. REST -dage skal inkluderes i ethvert cykeltræningsprogram, da overtræning kan føre til overskydende træthed og blive kontraproduktiv for dine overordnede mål.