Hvordan beslutter jeg mig mellem en løbebånd eller elliptisk?

løbebånd og elliptiske trænere eller elliptikaler er to lignende typer træningsudstyr. At vælge mellem en løbebånd eller elliptisk er primært et personligt valg. For dem, der nyder at gå, er en løbebånd normalt vejen at gå. Brug af en elliptisk betragtes imidlertid typisk som en mere lav effekt-øvelse. Grundlæggende løbebånd er også lidt mere økonomiske.

Hovedkomponenten i en løbebånd er et langt, fladt transportbånd. Når maskinen er tændt, begynder dette bælte at bevæge sig, og en person kan gå på plads på den. Mange løbebånd tillader også brugeren at ændre intensiteten af ​​træningen ved at øge hastigheden eller hæve maskinens hældning.

designet i de tidlige 1990'ere, en elliptisk træner er et ret nyere stykke træningsudstyr. Det består af to pedaler, som en bruger lægger fødderne på. Fødderne bevæger sig derefter i en oval eller elliptisk sti.

individer, der prøver at vælge mellem en løbebånd eller elliptisk, kan bemærke, atRe er en lille forskel i vanskelighedsniveauerne for disse to maskiner. En løbebånd er grundlæggende og meget enkel at bruge - alt sammen en person skal gøre er at komme på det og gå eller løbe. Disse er meget naturlige handlinger, og der kræves normalt ingen særlig uddannelse.

Når de først bruger en elliptisk maskine, kan nogle individer på den anden side have det lidt vanskeligere end en løbebånd. Disse typer træningsmaskiner kræver typisk lidt mere koordinering. Efter et par minutter på maskinen får de fleste imidlertid fat på det. Da elliptikaler generelt er lette at lære, bør vanskelighedsniveauerne for de to maskiner ikke være meget af en faktor, når man prøver at vælge en løbebånd eller en elliptisk.

Hvis du er en maratonløber, vil det normalt være relativt enkelt at vælge mellem en løbebånd eller elliptisk. Eksperter anbefaler, at maratonatorer træner ved faktisk at løbe, enten outdooRS, på et spor eller på en løbebånd. På den anden side, hvis du ikke nyder at gå eller løbe, er en løbebånd muligvis ikke noget for dig. I stedet kan du vælge en elliptisk.

kan du også overveje dit fysiske helbred, når du prøver at vælge en løbebånd eller elliptisk. Generelt kan regelmæssig vandring eller løb forværre kroniske smerter eller kvæstelser, især i knæene. Elliptiske undervisere tilbyder på den anden side en øvelse med lav indflydelse. De anbefales ofte til patienter, der kommer sig efter benskader og ældre individer.

Hvis du vælger træningsudstyr til dit hjemmecenter, skal du holde dit budget i tankerne, når du prøver at beslutte mellem en løbebånd eller elliptisk. Normalt kan basale løbebånd med meget få funktioner købes for meget lidt penge. Elliptiske undervisere koster måske lidt mere.