Hur bestämmer jag mig mellan ett löpband eller elliptiskt?
löpband och elliptiska tränare, eller elliptiska, är två liknande typer av träningsutrustning. Att välja mellan ett löpband eller elliptiskt är främst ett personligt val. För dem som tycker om att gå är ett löpband vanligtvis vägen att gå. Att använda en elliptisk betraktas emellertid vanligtvis som en mer lågpåverkande övning. Grundläggande löpband är också något mer ekonomiska.
Huvudkomponenten i ett löpband är ett långt, platt transportband. När maskinen är påslagen börjar detta bälte röra sig och en person kan gå på plats på den. Många löpband tillåter också användaren att ändra träningens intensitet genom att öka hastigheten eller höja maskinens lutning.
designad i början av 1990 -talet, är en elliptisk tränare en ganska nyare träningsutrustning. Den består av två pedaler på vilka en användare sätter fötterna. Fötterna rör sig sedan i en oval eller elliptisk väg.
individer som försöker välja mellan ett löpband eller elliptiskt kan märka attRE är en liten skillnad i svårighetsnivåerna för dessa två maskiner. Ett löpband är grundläggande och mycket enkel att använda - allt en person måste göra är att komma på den och gå eller springa. Dessa är mycket naturliga åtgärder, och ingen specialutbildning krävs vanligtvis.
När man först använder en elliptisk maskin, å andra sidan, kan vissa individer ha det något svårare än ett löpband. Dessa typer av träningsmaskiner kräver vanligtvis lite mer samordning. Efter några minuter på maskinen kommer de flesta att ta hand om den. Eftersom elliptikaler i allmänhet är enkla att lära sig, bör svårighetsnivåerna för de två maskinerna inte vara mycket av en faktor när man försöker välja ett löpband eller en elliptisk.
Om du är en maratonlöpare är det vanligtvis att vara relativt enkelt att välja mellan ett löpband eller elliptiskt. Experter rekommenderar maratoners träning genom att faktiskt springa, antingen utdooRs, på ett spår eller på ett löpband. Å andra sidan, om du inte tycker om att gå eller springa, kanske ett löpband inte är för dig. Istället kanske du vill välja en elliptisk.
Du kanske också vill överväga din fysiska hälsa när du försöker välja ett löpband eller elliptiskt. Generellt sett kan regelbunden promenader eller löpning förvärra kronisk smärta eller skador, särskilt i knäna. Elliptiska tränare erbjuder å andra sidan en övning med låg effekt. De rekommenderas ofta för patienter som återhämtar sig från benskador och äldre individer.
Om du väljer träningsutrustning för ditt gym, bör du ha din budget i åtanke när du försöker bestämma mellan ett löpband eller elliptiskt. Vanligtvis kan grundläggande löpband, med mycket få funktioner, köpas för mycket lite pengar. Elliptiska tränare kan kosta lite mer.