Jak se mohu rozhodnout mezi běžícím pásem nebo eliptickým?
běžecké pásy a eliptické trenéři nebo eliptiky jsou dva podobné typy cvičebního vybavení. Výběr mezi běžícím pásem nebo eliptickým je primárně osobní volbou. Pro ty, kteří mají rádi chůzi, je běžecký pás obvykle způsob, jak jít. Použití eliptického je však obvykle považováno za cvičení s nízkým dopadem. Základní běžecké pásy jsou také o něco ekonomičtější. Jakmile je stroj zapnutý, tento pás se začne pohybovat a člověk na něm může chodit na místě. Mnoho běžeckých pásů také umožňuje uživateli změnit intenzitu tréninku zvýšením rychlosti nebo zvýšením svahu stroje.
navržený na počátku 90. let je eliptický trenér poměrně novějším kusem cvičebního vybavení. Skládá se ze dvou pedálů, na kterých uživatel postaví nohy. Nohy se pak pohybují v oválné nebo eliptické cestě.
jednotlivci, kteří se snaží vybrat mezi běžícím pásem nebo eliptickýmRE je mírný rozdíl v úrovních obtížnosti těchto dvou strojů. Běžecký pás je základní a velmi jednoduchý - vše, co musí člověk udělat, je dostat na něj a chodit nebo běžet. Jedná se o velmi přirozené akce a obvykle není nutné žádné speciální školení.
Při prvním použití eliptického stroje, na druhé straně, mohou někteří jednotlivci o něco obtížnější než běžící pás. Tyto typy cvičebních strojů obvykle vyžadují trochu větší koordinaci. Po několika minutách na stroji se však většina lidí dostane do toho. Protože eliptiky se obecně snadno učí, úrovně obtížnosti obou strojů by neměly být při pokusu o výběr běžícího pásu nebo eliptického.
.Pokud jste běžec maratonu, výběr mezi běžícím pásem nebo eliptickým bude obvykle relativně jednoduchý. Odborníci doporučují maratóny trénovat vlastně běžící, buď outdooRs, na trati nebo na běžícím pásu. Na druhou stranu, pokud se vám nelíbí chůze nebo běh, běžící pás nemusí být pro vás. Místo toho si možná budete chtít vybrat eliptický.
Možná budete chtít zvážit své fyzické zdraví při pokusu o výběr běžeckého pásu nebo eliptického. Obecně lze říci, že pravidelná chůze nebo běh může zhoršit chronickou bolest nebo zranění, zejména na kolenou. Na druhé straně eliptičtí trenéři nabízejí cvičení s nízkým dopadem. Často se doporučují pro pacienty, kteří se zotavují z poranění nohou, a starší jedinci.
Pokud si vybíráte cvičební vybavení pro domácí tělocvičnu, měli byste mít na paměti svůj rozpočet, když se snažíte rozhodnout mezi běžícím pásem nebo eliptickým. Obvykle základní běžecké pásy, s velmi málo funkcemi, lze zakoupit za velmi málo peněz. Eliptičtí trenéři mohou stát trochu víc.