Hoe kies ik tussen een loopband of elliptisch?
loopbanden en elliptische trainers, of ellipticals, zijn twee vergelijkbare soorten trainingsapparatuur. Kiezen tussen een loopband of elliptisch is in de eerste plaats een persoonlijke keuze. Voor degenen die graag wandelen, is een loopband meestal de juiste keuze. Het gebruik van een elliptisch wordt echter meestal beschouwd als een meer low-impact oefening. Basis loopbanden zijn ook iets economischer.
De hoofdcomponent van een loopband is een lange, platte transportband. Zodra de machine is ingeschakeld, begint deze riem te bewegen en kan een persoon erop lopen. Veel loopbanden stellen de gebruiker ook in staat om de intensiteit van de training te wijzigen door de snelheid te verhogen of de helling van de machine te verhogen.
Ontworpen in de vroege jaren 1990 is een elliptische trainer een redelijk nieuwer stukje trainingsapparatuur. Het bestaat uit twee pedalen waarop een gebruiker zijn voeten plaatst. De voeten bewegen dan in een ovaal of elliptisch pad.
Personen die proberen te kiezen tussen een loopband of elliptical kunnen merken dat deRe is een klein verschil in de moeilijkheidsgraad van deze twee machines. Een loopband is eenvoudig en heel eenvoudig te gebruiken - het enige dat een persoon hoeft te doen is erop gaan en lopen of rennen. Dit zijn zeer natuurlijke acties, en meestal is er geen speciale training vereist.
Bij het eerst gebruik van een elliptische machine, daarentegen, vinden sommige personen het misschien iets moeilijker dan een loopband. Dit soort trainingsmachines vereisen meestal een beetje meer coördinatie. Na een paar minuten op de machine zullen de meeste mensen het echter onder de knie krijgen. Aangezien ellipticals over het algemeen gemakkelijk te leren zijn, moeten de moeilijkheidsniveaus van de twee machines niet echt een factor zijn bij het proberen om een loopband of een elliptisch te kiezen.
Als u een marathonloper bent, is het kiezen tussen een loopband of elliptische stof meestal relatief eenvoudig. Experts raden marathonlopers aan om te trainen door daadwerkelijk te rennen, beide buitenRS, op een baan of op een loopband. Aan de andere kant, als je niet van wandelen of rennen houdt, is een loopband misschien niet iets voor jou. In plaats daarvan wilt u misschien een elliptisch kiezen.
Misschien wilt u ook uw lichamelijke gezondheid overwegen wanneer u probeert een loopband of elliptisch te kiezen. Over het algemeen kan regelmatig wandelen of rennen chronische pijn of verwondingen verergeren, vooral in de knieën. Elliptische trainers bieden daarentegen een low-impact oefening. Ze worden vaak aanbevolen voor patiënten die herstellen van beenletsels en ouderen.
Als u kiest voor trainingsapparatuur voor uw thuisgymnastiek, moet u uw budget in gedachten houden wanneer u probeert te beslissen tussen een loopband of elliptisch. Meestal kunnen basis loopbanden, met zeer weinig functies, worden gekocht voor heel weinig geld. Elliptische trainers kunnen iets meer kosten.