¿Cómo decido entre una cinta de correr o la elíptica?
cintas de correr y entrenadores elípticos, o elípticos, son dos tipos similares de equipos de ejercicio. Elegir entre una cinta de correr o la elíptica es principalmente una elección personal. Para aquellos que disfrutan caminar, una cinta de correr suele ser el camino a seguir. Sin embargo, el uso de una elíptica se considera un ejercicio más de bajo impacto. Las cintas de correr básicas también son un poco más económicas.
El componente principal de una cinta de correr es una cinta transportadora larga y plana. Una vez que la máquina se enciende, este cinturón comienza a moverse y una persona puede caminar en su lugar. Muchas cintas de correr también permiten al usuario cambiar la intensidad del entrenamiento al aumentar la velocidad o elevar la inclinación de la máquina.
diseñado a principios de la década de 1990, un entrenador elíptico es un equipo de ejercicio bastante nuevo. Consiste en dos pedales en los que un usuario se pone los pies. Los pies luego se mueven en un camino ovalado, o elíptico.
Las personas que intentan elegir entre una cinta de correr o la elíptica pueden notar que elRE es una ligera diferencia en los niveles de dificultad de estas dos máquinas. Una cinta de correr es básica y muy simple de usar: todo lo que una persona tiene que hacer es subirla y caminar o correr. Estas son acciones muy naturales, y generalmente no se requiere capacitación especial.
Cuando se usa por primera vez una máquina elíptica, por otro lado, algunas personas pueden encontrarlo un poco más difícil que una cinta de correr. Estos tipos de máquinas de ejercicio generalmente requieren un poco más de coordinación. Sin embargo, después de unos minutos en la máquina, la mayoría de las personas se acostumbrarán. Dado que las elípticas son generalmente fáciles de aprender, los niveles de dificultad de las dos máquinas no deben ser un gran factor al tratar de elegir una cinta de correr o una elíptica.
Si eres un corredor de maratón, elegir entre una cinta de correr o elíptica generalmente será relativamente simple. Los expertos recomiendan que los maratonistas entrenen realmente corriendo, ya sea al aire libreRs, en una pista o en una cinta de correr. Por otro lado, si no disfruta caminar o correr, una cinta de correr puede no ser para usted. En su lugar, es posible que desee elegir una elíptica.
También es posible que desee considerar su salud física al tratar de elegir una cinta de correr o elíptica. En términos generales, caminar o correr regularmente puede empeorar el dolor o las lesiones crónicas, especialmente en las rodillas. Los entrenadores elípticos, por otro lado, ofrecen un ejercicio de bajo impacto. A menudo se recomiendan para pacientes que se recuperan de las lesiones en las piernas e individuos de edad avanzada.
Si está eligiendo equipos de ejercicio para su gimnasio en casa, debe tener en cuenta su presupuesto al tratar de decidir entre una cinta de correr o la elíptica. Por lo general, las cintas de correr básicas, con muy pocas características, se pueden comprar por muy poco dinero. Los entrenadores elípticos pueden costar un poco más.