Come decido tra un tapis roulant o ellittico?
Tapis roulant e istruttori ellittici, o ellittici, sono due tipi simili di attrezzature da esercizio. La scelta tra un tapis roulant o ellittica è principalmente una scelta personale. Per coloro che amano camminare, un tapis roulant è di solito la strada da percorrere. L'uso di un ellittico, tuttavia, è in genere considerato un esercizio a basso impatto. I tapis roulant di base sono anche leggermente più economici.
Il componente principale di un tapis roulant è un trasporto lungo e piatto. Una volta accesa la macchina, questa cintura inizia a muoversi e una persona può camminare su di essa. Molti tapis roulant consentono inoltre all'utente di cambiare l'intensità dell'allenamento aumentando la velocità o aumentando l'inclinazione della macchina.
Progettato nei primi anni '90, un trainer ellittico è un equipaggiamento di esercizio abbastanza nuovo. Consiste in due pedali su cui un utente mette i piedi. I piedi si muovono quindi in un percorso ovale, o ellittico.
Le persone che cercano di scegliere tra un tapis roulant o un ellittico possono notare che ilRe è una leggera differenza nei livelli di difficoltà di queste due macchine. Un tapis roulant è fondamentale e molto semplice da usare: tutto ciò che una persona deve fare è salire e camminare o correre. Queste sono azioni molto naturali e di solito non è richiesta alcuna formazione speciale.
Quando si usa per la prima volta una macchina ellittica, d'altra parte, alcune persone possono trovarlo leggermente più difficile di un tapis roulant. Questi tipi di macchine per gli esercizi richiedono in genere un po 'più di coordinamento. Dopo qualche minuto sulla macchina, tuttavia, la maggior parte delle persone ci riuscirà. Poiché le ellittiche sono generalmente facili da imparare, i livelli di difficoltà delle due macchine non dovrebbero essere un grande fattore quando si tenta di scegliere un tapis roulant o un ellittico.
Se sei un corridore di maratona, la scelta tra un tapis roulant o ellittico sarà generalmente relativamente semplice. Gli esperti raccomandano i maratoneti di allenamento in realtà, o outdooRs, su una pista o su un tapis roulant. D'altra parte, se non ti piace camminare o correre, un tapis roulant potrebbe non essere per te. Invece, potresti voler scegliere un ellittico.
Potresti anche considerare la tua salute fisica quando cerchi di scegliere un tapis roulant o un ellittico. In generale, la camminata o la corsa regolari possono peggiorare il dolore cronico o le lesioni, specialmente nelle ginocchia. Gli allenatori ellittici, d'altra parte, offrono un esercizio a basso impatto. Sono spesso raccomandati per i pazienti che si riprendono da lesioni alle gambe e individui anziani.
Se stai scegliendo l'attrezzatura da esercizio per la palestra di casa, dovresti tenere a mente il tuo budget quando si cerca di decidere tra un tapis roulant o un ellittico. Di solito i tapis roulant di base, con pochissime funzionalità, possono essere acquistati per pochissimi soldi. Gli allenatori ellittici possono costare un po 'di più.