런닝 머신이나 타원을 어떻게 결정합니까?

트레드 머신과 타원형 트레이너 또는 타원형은 두 가지 유사한 유형의 운동 장비입니다. 런닝 머신 또는 타원형 중에서 선택하는 것은 주로 개인적인 선택입니다. 걷기를 즐기는 사람들에게는 런닝 머신이 대개 갈 길입니다. 그러나 타원형을 사용하는 것은 일반적으로보다 충격이 적은 운동으로 간주됩니다. 기본 런닝 머신은 또한 약간 더 경제적입니다.

런닝 머신의 주요 구성 요소는 길고 평평한 컨베이어 벨트입니다. 기계가 켜지면이 벨트가 움직이기 시작하고 사람이 제자리에 걸어 갈 수 있습니다. 또한 많은 런닝 머신은 또한 사용자가 속도를 높이거나 기계의 경사를 높여 운동의 강도를 변경할 수있게 해줍니다.

1990 년대 초에 설계된 타원형 트레이너는 상당히 새로운 운동 장비입니다. 사용자가 발을 넣는 두 개의 페달로 구성됩니다. 그런 다음 발은 타원형 또는 타원형 경로로 움직입니다.

런닝 머신이나 타원을 선택하려는 개인은Re는이 두 기계의 난이도에서 약간의 차이입니다. 런닝 머신은 기본적이고 사용하기가 매우 간단합니다. 사람이해야 할 일은 걷거나 걷거나 달리는 것입니다. 이것은 매우 자연스러운 행동이며, 일반적으로 특별한 훈련이 필요하지 않습니다.

반면에 타원형 기계를 처음 사용할 때 일부 개인은 런닝 머신보다 약간 더 어려울 수 있습니다. 이러한 유형의 운동 기계는 일반적으로 조금 더 조정해야합니다. 그러나 기계에서 몇 분 후에, 대부분의 사람들은 그것을 매달릴 것입니다. 타원형은 일반적으로 배우기가 쉽기 때문에 두 기계의 난이도는 런닝 머신이나 타원을 선택하려고 할 때 많은 요인이되어서는 안됩니다.

마라톤 러너라면 런닝 머신이나 타원을 선택하는 것은 일반적으로 비교적 간단합니다. 전문가들은 실제로 달리기를 통해 마라톤 선수 훈련을 권장합니다Rs, 트랙 또는 런닝 머신에. 반면에, 걷거나 달리기를 즐기지 않으면 런닝 머신이 당신을위한 것이 아닐 수도 있습니다. 대신 타원형을 선택하고 싶을 수도 있습니다.

러닝 머신이나 타원을 선택할 때 신체 건강을 고려할 수도 있습니다. 일반적으로, 규칙적인 걷기 또는 달리기는 특히 무릎에서 만성 통증이나 부상을 악화시킬 수 있습니다. 반면에 타원형 트레이너는 충격이 적은 운동을 제공합니다. 그들은 종종 다리 부상에서 회복하는 환자와 노인 개인에게 권장됩니다.

홈 체육관을위한 운동 장비를 선택하는 경우 런닝 머신이나 타원을 결정하려고 할 때 예산을 명심해야합니다. 일반적으로 기능이 거의없는 기본 런닝 머신은 거의 돈으로 구입할 수 있습니다. 타원형 트레이너는 조금 더 비싸다.