수박의 영양가는 무엇입니까?

수박은 전세계 많은 사람들이 즐기는 달콤한 여름 과일 일뿐 만 아니라, 수박의 영양가는 전립선 및 폐암과 같은 질병을 예방하는 데 에너지 증가를 지원합니다. 이 육즙이 많은 과일의 물이 주요 성분이기 때문에 수박에는 칼로리가 거의 없으며 콜레스테롤과 포화 지방이 없습니다. 비타민 A, B6 및 C는 또한 마그네슘 및 칼륨과 같은 중요한 미네랄과 마찬가지로 수박의 영양가에 기여합니다.

수박은 건강 및 영양 전문가들에 의해 비타민 C의 우수한 공급원으로 인식됩니다. 그러나 수박의 영양가는 비타민 A와 비타민 B6의 좋은 공급원이기 때문에 더욱 확장됩니다. 비타민 A는 건강한 시력을 지원하고 건강한 세포 생식을 촉진하며 비타민 B6이 필요합니다.건강한 신경계의 경우. 수박의 다른 영양소에는 칼륨, 철, 마그네슘 및 비타민 B1이 있습니다.

비타민과 미네랄의 건강한 공급원으로서, 수박의 영양 가치는 천식 및 당뇨병으로 인한 염증뿐만 아니라 관절염과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전 세계 95 개 이상의 국가에서 재배 된 1,200 가지 이상의 다양한 수박이 있습니다. 특히 분홍색 수박은 폐암, 위암 및 전립선 암을 포함한 특정 암의 위험을 낮추는 것으로 밝혀진 산화 방지제 인 리코펜의 풍부한 공급원입니다.

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수박의 영양가는 비타민 B 함량으로 인정 될 수 있습니다. 비타민 B는 신체 내에서 에너지 생산을 지원합니다. 수용성 비타민으로서 신체에 자연적으로 저장되지는 ​​않지만 매일 필요합니다. 이 비타민을 보충하고 피하기 위해부족, 수박, 버섯, 밀 세균 및 잎이 많은 녹색 채소와 같은 비타민 B가 풍부한 음식은 매일 소비해야합니다.

과학적으로 Citrullis Lanatus로 알려진 수박의 영양가는 아르기닌 생산에 필요한 성분 인 Citrulline에서 높기 때문에 건강 전문가들에 의해 잘 알려져 있습니다. 아르기닌은 혈압을 낮추고 동맥 성능이 우수한 것을 도울 수 있다는 점에서 전반적인 건강 상태가 우수합니다. 수박의 영양가는 과일을 섭취하거나 주스를 마시면 즐길 수 있습니다.