Jaka jest wartość odżywcza arbuza?

Arbuz to nie tylko słodki letni owoc cieszył się przez wielu ludzi na całym świecie, ale wartość odżywcza arbuza pomaga w zwiększaniu energii, a także zapobieganiu chorobom takim jak rak prostaty i płuca. Ponieważ woda jest głównym składnikiem tego soczystego owocu, w arbuzie jest bardzo niewiele kalorii i jest wolna od cholesterolu i tłuszczu nasyconego. Witaminy A, B6 i C przyczyniają się również do wartości odżywczej arbuza, podobnie jak ważne minerały, takie jak magnez i potas.

Wochodza jest uznawana przez ekspertów ds. Zdrowie i żywienia jako doskonałe źródło witaminy C, która działa jako przeciwutoksydant, który chroni komórki przed uszkodzeniem przed wolnymi radykalami, również obniżając ryzyko niektórych raków. Wartość odżywcza arbuza rozciąga się jednak jeszcze bardziej, ponieważ jest również dobrym źródłem witaminy A i witaminy B6. Witamina A pomaga w zdrowym wizji i promuje zdrowe rozmnażanie komórkowe, a witamina B6 jest koniecznadla zdrowego układu nerwowego. Inne składniki odżywcze w arbucie obejmują potas, żelazo, magnez i witaminę B1, znane również jako tiamina.

Jako zdrowe źródło witamin i minerałów, wartość odżywcza arbuzu może pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego związanego z zapaleniem stawów, a także zapaleniem z powodu astmy i cukrzycy. Uprawiane w ponad 95 krajach na całym świecie, istnieje ponad 1200 różnych odmian arbuza. W szczególności różowy arbuz jest bogatym źródłem likopenu, przeciwutleniacza stwierdzonego ryzyko niektórych nowotworów, w tym raka płuc, raka żołądka i raka prostaty.

Wartość odżywcza arbuza można również przypisać jej zawartości witaminy B. Witamina B pomaga w wytwarzaniu energii w organizmie. Jako witamina rozpuszczalna w wodzie nie jest naturalnie uratowana w ciele, ale jest potrzebna każdego dnia. Aby uzupełnić tę witaminę i uniknąćNiedobór, pokarmy bogate w witaminę B, takie jak arbuz, grzyby, zarodki pszenicy i zielone warzywa liściaste, należy codziennie spożywać.

Znany naukowo jako citrullis lanatus, wartość odżywcza arbuza jest również dobrze uznana przez ekspertów ds. Zdrowia, ponieważ ma wysoką cytrulinę, składnik niezbędny do produkcji argininy. Arginina jest ważna dla dobrego ogólnego zdrowia, ponieważ może obniżyć ciśnienie krwi i pomóc w dobrej wydajności tętnic. Wartość odżywczą arbuza można cieszyć się, zużywając owocowe surowe lub picie soku.