Hva er ernæringsverdien av vannmelon?

er ikke bare vannmelon en søt sommerfrukt som mange mennesker over hele verden nytes over hele verden, men ernæringsverdien av vannmelon hjelper med å øke energien, så vel som å forhindre sykdommer som prostata og lungekreft. Når vann er den primære ingrediensen i denne saftige frukten, er det veldig få kalorier i vannmelon, og den er fri for kolesterol og mettet fett. Vitamin A, B6 og C bidrar også til ernæringsverdien av vannmelon, og det samme gjør viktige mineraler som magnesium og kalium.

Vannmelon anerkjennes av helse- og ernæringseksperter som en utmerket kilde til vitamin C, som også fungerer som en antioksidant som beskytter celler mot skader fra frie radikaler mens de også senker risikoen for å redusere risikoen for å skader noen skader på fritt radikaler mens du senker risikoen for å redusere cellene. Ernæringsverdien av vannmelon strekker seg imidlertid ytterligere, siden det også er en god kilde til vitamin A og vitamin B6. A -vitamin hjelper med sunn syn og fremmer sunn cellulær reproduksjon, og vitamin B6 er nødvendigfor et sunt nervesystem. Andre næringsstoffer i vannmelon inkluderer kalium, jern, magnesium og vitamin B1, også kjent som tiamin.

Som en sunn kilde til vitaminer og mineraler, kan ernæringsverdien av vannmelon bidra til å redusere betennelse assosiert med leddgikt, samt betennelse på grunn av astma og diabetes. Dyrket i mer enn 95 land over hele verden, er det mer enn 1200 forskjellige varianter av vannmelon. Spesielt rosa vannmelon er en rik kilde til lykopen, en antioksidant som er funnet å redusere risikoen for visse kreftformer inkludert lungekreft, magekreft og prostatakreft.

Næringsverdien av vannmelon kan også krediteres vitamin B -innholdet. V -vitamin hjelper til med produksjon av energi i kroppen. Som et vannløselig vitamin spares det ikke naturlig i kroppen, men det trengs hver dag. For å fylle opp dette vitaminet og unngåMangel, mat som er rik på vitamin B, som vannmelon, sopp, hvetekim og bladgrønne grønnsaker, må konsumeres daglig.

Kjent vitenskapelig som Citrullis Lanatus, er ernæringsverdien av vannmelon også godt ansett av helseeksperter fordi den er høy i Citrulline, en ingrediens som er nødvendig for produksjon av arginin. Arginin er viktig for god generell helse ved at det kan senke blodtrykket og hjelpe til med god arteriell ytelse. Ernæringsverdien av vannmelon kan nytes ved å konsumere frukten rå eller drikke saften.