Vad är näringsvärdet för vattenmelon?

inte bara är vattenmelon en söt sommartid som många människor över hela världen, utan näringsvärdet för vattenmelon hjälper till att öka energin, liksom att förhindra sjukdomar som prostata och lungcancer. Eftersom vatten är den primära ingrediensen i denna saftiga frukt finns det mycket få kalorier i vattenmelon och det är fritt från kolesterol och mättat fett. Vitaminer A, B6 och C bidrar också till näringsvärdet för vattenmelon, liksom viktiga mineraler såsom magnesium och kalium.

vattenmelon erkänns av hälso- och näringsexperter som en utmärkt källa till vitamin C, som fungerar som en antioxidant som skyddar celler mot skador mot fritt radical som också sänker risken för cancer. Näringsvärdet för vattenmelon sträcker sig emellertid ytterligare, eftersom det också är en bra källa till vitamin A och vitamin B6. Vitamin A hjälper till i sund syn och främjar hälsosam cellulär reproduktion, och vitamin B6 är nödvändigför ett friskt nervsystem. Andra näringsämnen i vattenmelon inkluderar kalium, järn, magnesium och vitamin B1, även känd som tiamin.

Som en frisk källa till vitaminer och mineraler kan näringsvärdet för vattenmelon bidra till att minska inflammation i samband med artrit, liksom inflammation på grund av astma och diabetes. Odling i mer än 95 länder över hela världen finns det mer än 1 200 olika sorter av vattenmelon. Pink vattenmelon är i synnerhet en rik källa till lykopen, en antioxidant som har visat sig sänka risken för vissa cancerformer inklusive lungcancer, magcancer och prostatacancer.

Näringsvärdet för vattenmelon kan också krediteras dess vitamin B -innehåll. Vitamin B hjälper till att produktion av energi i kroppen. Som ett vattenlösligt vitamin räddas det inte naturligt i kroppen men det behövs varje dag. För att fylla på detta vitamin och undvikaBrist, livsmedel som är rika på vitamin B, såsom vattenmelon, svamp, vete bakterie och bladgröna grönsaker, måste konsumeras dagligen.

Känd vetenskapligt som citrullis lanatus, näringsvärdet för vattenmelon är också väl ansedd av hälsoexperter eftersom det är mycket i citrulline, en ingrediens som är nödvändig för produktionen av arginin. Arginin är viktigt för god allmän hälsa genom att det kan sänka blodtrycket och hjälpa till med god arteriell prestanda. Näringsvärdet för vattenmelon kan avnjutas genom att konsumera frukten rå eller dricka sin juice.