スイカの栄養価は何ですか？

スイカは世界中の多くの人々が楽しんでいる甘い夏の果物であるだけでなく、スイカの栄養価はエネルギーの増加を助け、前立腺や肺がんなどの疾患を予防するのに役立ちます。このジューシーな果物の水が主な成分であるため、スイカにはカロリーがほとんどなく、コレステロールと飽和脂肪が含まれていません。マグネシウムやカリウムなどの重要な鉱物と同様に、ビタミンA、B6、およびCはスイカの栄養価にも寄与します。ただし、スイカの栄養価はさらに拡張されていますが、ビタミンAとビタミンB6の優れた供給源でもあるためです。ビタミンAは健康的な視力を支援し、健康な細胞生殖を促進し、ビタミンB6が必要です健康な神経系の場合。スイカの他の栄養素には、カリウム、鉄、マグネシウム、ビタミンB1、チアミンとしても知られています。

ビタミンとミネラルの健康的な供給源として、スイカの栄養価は関節炎に関連する炎症や喘息および糖尿病による炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。世界中の95か国以上で栽培されており、1,200を超えるさまざまな種類のスイカがあります。特に、ピンクスイカはリコピンの豊富な供給源であり、肺がん、胃がん、前立腺癌を含む特定の癌のリスクを低下させることがわかった抗酸化物質です。

スイカの栄養価は、そのビタミンBの含有量にもクレジットされる場合があります。ビタミンBは、体内のエネルギーの生産を支援します。水溶性ビタミンとして、それは体内で自然に保存されていませんが、毎日必要です。このビタミンを補充して避けるために欠乏、スイカ、マッシュルーム、小麦生殖、緑豊かな緑の野菜などのビタミンBが豊富な食品は、毎日消費する必要があります。

科学的にCitrullis lanatusとして知られている

スイカの栄養価は、アルギニンの生産に必要な成分であるシトルリンが高いため、健康の専門家にもよく尊敬されています。アルギニンは、血圧を下げ、良好な動脈性能を支援する可能性があるという点で、全体的な健康上の健康にとって重要です。スイカの栄養価は、フルーツを生で消費したり、そのジュースを飲むことで楽しむことができます。