トレッドミルと楕円形の間で決定するにはどうすればよいですか？

トレッドミルと楕円形のトレーナー、または楕円形は、2つの同様のタイプのエクササイズ装置です。トレッドミルと楕円形の選択は、主に個人的な選択です。歩くことを楽しむ人にとっては、通常、トレッドミルが行く方法です。ただし、楕円形を使用することは、通常、より影響力の低い運動と見なされます。基本的なトレッドミルもわずかに経済的です。

トレッドミルの主成分は、長くて平らなコンベアベルトです。マシンがオンになると、このベルトは移動し始め、人はその上を歩くことができます。また、多くのトレッドミルにより、ユーザーはマシンの速度を上げたり、マシンの傾斜を上げたりすることでワークアウトの強度を変更することもできます。

1990年代初頭に設計された楕円形のトレーナーは、かなり新しい運動装置です。それは、ユーザーが足を置く2つのペダルで構成されています。その後、足は楕円形、または楕円形の経路で動きます。

トレッドミルと楕円形のどちらかを選択しようとしている個人は、REは、これら2つのマシンの難易度のわずかな違いです。トレッドミルは基本的で非常に簡単に使用できます。人がしなければならないのは、それに乗って歩いたり走ったりすることだけです。これらは非常に自然な行動であり、通常は特別なトレーニングは必要ありません。

最初に楕円マシンを使用する場合、一方、一部の個人は、トレッドミルよりも少し難しいと感じるかもしれません。これらのタイプのエクササイズマシンは通常、もう少し調整が必要です。しかし、マシンで数分後に、ほとんどの人はそれを理解するでしょう。楕円形は一般的に学習しやすいため、トレッドミルまたはエリプティカルを選択しようとする場合、2つのマシンの難易度はあまり要因ではありません。

マラソンランナーの場合、トレッドミルまたはエリプティカルのいずれかを選択するのは通常比較的簡単です。専門家は、実際に走って、どちらかを走らせることで、マラソン担当者のトレーニングを推奨していますRs、トラック、またはトレッドミル。一方、ウォーキングやランニングを楽しんでいない場合、トレッドミルはあなたのためではないかもしれません。代わりに、楕円形を選択することができます。

トレッドミルまたはエリプティカルを選択しようとするときに、身体の健康を検討することもできます。一般的に言えば、定期的なウォーキングまたはランニングは、特に膝の中で慢性的な痛みや怪我を悪化させる可能性があります。一方、楕円形のトレーナーは、影響力の低い運動を提供します。彼らはしばしば、足の負傷から回復した患者や高齢者に推奨されます。

ホームジムのエクササイズ装置を選択している場合は、トレッドミルと楕円形の間で決定しようとするときは予算を念頭に置いておく必要があります。通常、基本的なトレッドミルは、非常に少ない機能を備えたもので、ほとんどお金で購入できます。楕円形のトレーナーはもう少しかかる場合があります。