七面鳥の胸のカロリー数は何ですか？

七面鳥の肉のカロリー含有量は、鳥の部分によって異なる場合があります。肉肉は、特に皮膚のない七面鳥の肉の肉の最も少ない供給源の1つです。タンパク質は肉の主要なエネルギー源ですが、脂肪もいくつか寄与します。さらに、トルコは、健康に必要な特定のビタミンとミネラルを提供します。

タンパク質は健康な体に不可欠であり、肉は最も豊かな源の1つです。栄養の主要な部分としての肉の潜在的な問題の1つは、一部の肉や肉製品の脂肪とカロリーが高い可能性があることです。七面鳥の胸のカロリーは、ベーコンやソーセージなどの一部の肉と比較して比較的低いです。

七面鳥の肉のサービングは約3.5オンス（約100g）です。皮膚を除去した胸の一部には、約161カロリーが含まれています。これは、4グラムの脂肪と30グラムのタンパク質からのエネルギーを表しています。皮膚も食事の一部を形成する場合、七面鳥の乳房のカロリー数は試合194カロリー。余分なカロリーは、皮膚からの4グラムの余分な脂肪と、タンパク質のわずかに低い割合から得られます。

脚と翼の七面鳥の暗い肉は、一般に白い胸肉よりも多くのカロリーを持っています。皮膚の付いたドラムスティックは、合計213カロリーで11グラムの脂肪と3.5オンスあたり28グラムのタンパク質を提供できます（約100 g）。翼は太く、同じサイズのサービングで約238カロリーです。ただし、皮膚はカロリーのかなりの割合を表していますが、鳥のこれらの部分。皮膚の3.5オンス（約100 g）の重量には、ほぼ500カロリーが含まれています。

七面鳥は、テーブルに着くとサイズと重量が異なります。したがって、乳房は約6ポンドの範囲です。 （約2.7 kg）から14ポンド。 （約6.4 kg）。単一の乳房は、ほぼ13,000カロリーのエネルギーを供給する可能性があります。

七面鳥の胸のカロリーと比較して、処理された肉は、通常、かなりの割合の脂肪を含む子羊や豚のような肉も同様に、エネルギーが高くなる傾向があります。一方、フィレのステーキには、皮膚が覆われた七面鳥の胸とほぼ同じカロリーが含まれています。ハムのような特定の加工食品は、皮膚の七面鳥の胸肉のほぼ半分のカロリーでカロリー数が少ないです。