Hvordan bestemmer jeg meg mellom en tredemølle eller elliptisk?
tredemøller og elliptiske trenere, eller elliptiske stoffer, er to lignende typer treningsutstyr. Å velge mellom en tredemølle eller elliptisk er først og fremst et personlig valg. For de som liker å gå, er en tredemølle vanligvis veien å gå. Å bruke en elliptisk anses imidlertid vanligvis som en mer lav effektøvelse. Grunnleggende tredemøller er også litt mer økonomiske.
Hovedkomponenten i en tredemølle er et langt, flatt transportbånd. Når maskinen er slått på, begynner dette beltet å bevege seg, og en person kan gå på plass på det. Mange tredemøller lar også brukeren endre intensiteten på treningen ved å øke hastigheten eller øke skråningen på maskinen.
Designet på begynnelsen av 1990 -tallet er en elliptisk trener et ganske nyere treningsutstyr. Den består av to pedaler som en bruker setter føttene på. Føttene beveger seg deretter i en oval, eller elliptisk sti.
Personer som prøver å velge mellom tredemølle eller elliptisk kan merke atRE er en liten forskjell i vanskelighetsnivåene til disse to maskinene. En tredemølle er grunnleggende og veldig enkel å bruke - alt en person må gjøre er å komme på det og gå eller løpe. Dette er veldig naturlige handlinger, og det kreves vanligvis ingen spesiell trening.
Når du først bruker en elliptisk maskin, kan noen individer synes det er litt vanskeligere enn en tredemølle. Disse typer treningsmaskiner krever vanligvis litt mer koordinering. Etter noen minutter på maskinen vil de fleste imidlertid få tak i det. Siden elliptiske generelt er enkle å lære, bør vanskelighetsgraden av de to maskinene ikke være mye av en faktor når du prøver å velge en tredemølle eller en elliptisk.
Hvis du er en maratonløper, vil det være relativt enkelt å velge mellom en tredemølle eller elliptisk. Eksperter anbefaler maratonere tog ved å faktisk løpe, enten outdooRs, på et spor, eller på tredemølle. På den annen side, hvis du ikke liker å gå eller løpe, kan det hende at en tredemølle ikke er noe for deg. I stedet kan det være lurt å velge en elliptisk.
Det kan også være lurt å vurdere din fysiske helse når du prøver å velge tredemølle eller elliptisk. Generelt sett kan regelmessig turgåing eller løping forverre kroniske smerter eller skader, spesielt i knærne. Elliptiske trenere tilbyr derimot en øvelse med lav innvirkning. De anbefales ofte for pasienter som kommer seg etter benskader, og eldre individer.
Hvis du velger treningsutstyr til treningsstudioet ditt, bør du huske budsjettet når du prøver å bestemme mellom en tredemølle eller elliptisk. Vanligvis kan grunnleggende tredemøller, med veldig få funksjoner, kjøpes for veldig lite penger. Elliptiske trenere kan koste litt mer.