Como decido entre uma esteira ou elíptico?
esteiras e treinadores elíticos, ou elípticos, são dois tipos semelhantes de equipamentos de exercício. Escolher entre uma esteira ou elíptico é principalmente uma escolha pessoal. Para quem gosta de caminhar, uma esteira geralmente é o caminho a percorrer. Usar um elíptico, no entanto, é tipicamente considerado um exercício de baixo impacto. As esteiras básicas também são um pouco mais econômicas.
O componente principal de uma esteira é uma correia transportadora longa e plana. Quando a máquina está ligada, esse cinto começa a se mover e uma pessoa pode entrar no lugar. Muitas esteiras também permitem que o usuário altere a intensidade do treino, aumentando a velocidade ou aumentando a inclinação da máquina. Consiste em dois pedais nos quais um usuário coloca os pés. Os pés então se movem em um caminho oval ou elíptico.
indivíduos que tentam escolher entre uma esteira ou elíptico podem notar que oO RE é uma pequena diferença nos níveis de dificuldade dessas duas máquinas. Uma esteira é básica e muito simples de usar - tudo o que uma pessoa precisa fazer é entrar nela e caminhar ou correr. Essas são ações muito naturais, e nenhum treinamento especial é geralmente necessário.
Ao usar pela primeira vez uma máquina elíptica, por outro lado, algumas pessoas podem achar um pouco mais difícil do que uma esteira. Esses tipos de máquinas de exercícios normalmente exigem um pouco mais de coordenação. Depois de alguns minutos na máquina, no entanto, a maioria das pessoas pega o jeito. Como os elípticos geralmente são fáceis de aprender, os níveis de dificuldade das duas máquinas não devem ser um fator muito importante ao tentar escolher uma esteira ou um elíptico.
Se você é um corredor de maratona, escolher entre uma esteira ou elíptico geralmente será relativamente simples. Especialistas recomendam os maratonistas treinam realmente correndo, ou o OutdooRS, em uma pista ou em uma esteira. Por outro lado, se você não gosta de caminhar ou correr, uma esteira pode não ser para você. Em vez disso, você pode querer escolher um elíptico.
Você também pode considerar sua saúde física ao tentar escolher uma esteira ou elíptica. De um modo geral, caminhar ou correr regular podem piorar a dor crônica ou lesões, especialmente nos joelhos. Os treinadores elípticos, por outro lado, oferecem um exercício de baixo impacto. Eles são frequentemente recomendados para pacientes que se recuperam de lesões nas pernas e indivíduos idosos.
Se você estiver escolhendo equipamentos de exercício para sua academia em casa, lembre -se do seu orçamento ao tentar decidir entre uma esteira ou elíptico. Geralmente, as esteiras básicas, com muito poucos recursos, podem ser adquiridas por muito pouco dinheiro. Os treinadores elípticos podem custar um pouco mais.