Como escolho o melhor programa de treinamento de ciclismo?

Muitos ciclistas que desejam se tornar mais fortes, mais rápidos e mais inteligentes na bicicleta em preparação para se tornar profissional ou correr regularmente para um programa de treinamento de ciclismo para ajudá -los a se acumular na competição. A escolha do melhor programa de treinamento de ciclismo começa com a definição cuidadosa de suas metas de ciclismo e a pesquisa das ofertas do programa de treinamento de ciclismo que o ajudarão a alcançar essas metas. Se, por exemplo, você é um ciclista especialista em montanha que deseja transformar semi-profissionais ou profissionais, mas não possui habilidades técnicas de manuseio de bicicletas, você deve escolher um programa diferente do que um ciclista de estrada que deseja aumentar seu limite de ácido lático para passeios de longa distância. Pesquise os programas mais respeitáveis, perguntando a outros ciclistas que podem ter participado de campos de treinamento ou programas; Também é uma boa ideia ir para o seu locaL Shop para perguntar aos funcionários se eles têm algum feedback sobre programas específicos. Algumas ofertas do programa de treinamento de ciclismo podem ser feitas sozinhas em casa assistindo a DVDs e desenvolvendo um cronograma de treinamento com base nesse conselho. Esta é uma boa opção para alguém que deseja cortar custos e que pode ser mais auto-dirigido em seu treinamento.

Uma boa opção para alguém que precisa de orientação e motivação pessoal é participar de um acampamento de programas de treinamento de ciclismo, no qual você cavalgará quase todos os dias com ciclistas e treinadores profissionais que podem identificar suas fraquezas e ajudar a desenvolver um plano para superá-las. Esses campos podem durar de um dia a várias semanas e são uma ótima maneira de obter dicas e técnicas de profissionais experientes com resultados comprovados em ciclismo. Você vai querer pesquisar esses campos com cuidado antes de participar; Tome nota do custo e também do povo Leading o acampamento e verifique se os instrutores são profissionais experientes com resultados comprovados.

Você deseja manter um registro de treinamento para acompanhar o progresso que está fazendo. Esse registro deve observar não apenas quantas milhas você está andando e quão rápido você o montou, mas também quais preparativos você levou antes do passeio, incluindo descanso e dieta. Os dias de descanso devem ser incluídos em qualquer programa de treinamento de ciclismo, pois o excesso de treinamento pode levar ao excesso de fadiga e tornar -se contraproducente aos seus objetivos gerais.