Jak si mohu vybrat nejlepší cyklistický tréninkový program?

Mnoho cyklistů, kteří se snaží být silnější, rychlejší a chytřejší na kole v přípravě na to, aby se přeměnili profesionál nebo závody, se pravidelně obrací k cyklistickému tréninkovému programu, aby jim pomohli dostat nohu v soutěži. Výběr nejlepšího programu cyklistického tréninku začíná pečlivým definováním vašich cílů na cyklistice a zkoumáním nabídek pro cyklistický trénink, které vám pomohou dosáhnout těchto cílů. Pokud jste například odborným motorkářem, který chce otočit Semi-Pro nebo Pro, ale chybí vám technické dovednosti pro manipulaci s koly, budete si chtít vybrat jiný program než silniční cyklista, který chce zvýšit jeho prahovou hodnotu kyseliny mléčné pro dlouhou vzdálenost. Zkoumejte nejuznávanější programy tím, že se zeptáte kolegů cyklistů, kteří se možná účastnili školení nebo programů; Je také dobrý nápad jít na vaše lokalityL Bike Shop a zeptá se zaměstnanců, zda mají zpětnou vazbu na konkrétní programy. Některé nabídky programu pro cyklistiky lze provádět sami doma sledováním DVD a vypracováním rozvrhu školení na základě této rady. To je dobrá volba pro někoho, kdo chce snížit náklady a kdo může být ve svém tréninku více zaměřen.

Dobrou volbou pro někoho, kdo potřebuje osobní vedení a motivaci, je zúčastnit se tábora pro cyklistický trénink, ve kterém budete jezdit téměř každý den s profesionálními cyklisty a trenéry, kteří dokážou identifikovat vaše slabosti a pomůže vám vyvinout plán pro jejich překonání. Tyto tábory mohou trvat kdekoli od jednoho dne do několika týdnů a jsou skvělým způsobem, jak si vyzvednout tipy a techniky od ostřílených profesionálů s osvědčenými výsledky v cyklistice. Před účastí budete chtít tyto tábory pečlivě prozkoumat; Vezměte na vědomí náklady i lidiNg v táboře a ujistěte se, že instruktoři jsou ostřílenými profesionály s prokázanými výsledky.

Budete chtít udržovat tréninkový protokol, abyste sledovali pokrok, který dosahujete. Tento protokol by si měl zaznamenat nejen kolik kilometrů jezdíte a jak rychle jste je jeli, ale také jaké přípravy jste si vzali před jízdou, včetně odpočinku a stravy. Dny odpočinku by měly být zahrnuty do jakéhokoli programu cyklistického tréninku, protože přetrénování může vést k nadměrné únavě a stát se kontraproduktivní vůči vašim celkovým cílům.