Wie entscheide ich mich zwischen einem Laufband oder elliptisch?

Laufbänder und elliptische Trainer oder Elliptikale sind zwei ähnliche Arten von Übungsgeräten. Die Wahl zwischen einem Laufband oder elliptisch ist in erster Linie eine persönliche Wahl. Für diejenigen, die gerne spazieren gehen, ist ein Laufband normalerweise der richtige Weg. Die Verwendung eines Elliptikers wird jedoch typischerweise als eine stärkere Auswirkung angesehen. Basis -Laufbänder sind ebenfalls etwas wirtschaftlicher. Sobald die Maschine eingeschaltet ist, beginnt sich dieser Gürtel zu bewegen, und eine Person kann darauf laufen. Viele Laufbänder ermöglichen es dem Benutzer auch, die Intensität des Trainings zu ändern, indem er die Geschwindigkeit erhöht oder die Steigung der Maschine erhöht. Es besteht aus zwei Pedalen, auf denen ein Benutzer seine Füße setzt. Die Füße bewegen sich dann in einem ovalen oder elliptischen Weg.

Personen, die versuchen, zwischen einem Laufband oder elliptisch zu wählenRe ist ein geringfügiger Unterschied in den Schwierigkeitsgraden dieser beiden Maschinen. Ein Laufband ist grundlegend und sehr einfach zu bedienen - alles, was eine Person zu tun hat, ist darauf zu gehen und zu gehen oder zu rennen. Dies sind sehr natürliche Handlungen, und in der Regel ist kein spezielles Training erforderlich.

Wenn Sie zunächst eine elliptische Maschine verwenden, können einige Personen etwas schwieriger als ein Laufband sind. Diese Arten von Übungsmaschinen erfordern in der Regel etwas mehr Koordination. Nach ein paar Minuten auf der Maschine werden die meisten Menschen den Dreh raus. Da Elliptikale im Allgemeinen leicht zu erlernen sind, sollten die Schwierigkeitsgrade der beiden Maschinen bei der Versuch, ein Laufband oder eine Ellipse zu wählen, kein großer Faktor sein.

Wenn Sie ein Marathonläufer sind, ist es normalerweise relativ einfach, zwischen einem Laufband oder elliptisch zu wählen. Experten empfehlen den Marathonläden trainieren, indem sie tatsächlich im Freien laufenRs, auf einer Strecke oder auf einem Laufband. Auf der anderen Seite ist ein Laufband möglicherweise nicht für Sie. Stattdessen möchten Sie möglicherweise eine Elliptik auswählen.

Möglicherweise möchten Sie auch Ihre körperliche Gesundheit berücksichtigen, wenn Sie versuchen, ein Laufband oder elliptisch auszuwählen. Im Allgemeinen können regelmäßiges Gehen oder Laufen chronische Schmerzen oder Verletzungen verschlechtern, insbesondere in den Knien. Elliptische Trainer hingegen bieten eine Übung mit geringer Auswirkung an. Sie werden häufig für Patienten empfohlen, die sich von Beinverletzungen erholen, und ältere Personen.

Wenn Sie Übungsausrüstung für Ihr Heim -Fitnessstudio auswählen, sollten Sie Ihr Budget berücksichtigen, wenn Sie versuchen, zwischen einem Laufband oder einem elliptischen Ellipse zu entscheiden. Normalerweise können grundlegende Laufbänder mit sehr wenigen Funktionen für sehr wenig Geld gekauft werden. Elliptische Trainer können etwas mehr kosten.