Comment décider entre un tapis roulant ou un elliptique?
Les tapis roulants et les formateurs elliptiques, ou elliptiques, sont deux types similaires d'équipement d'exercice. Choisir entre un tapis roulant ou un elliptique est principalement un choix personnel. Pour ceux qui aiment marcher, un tapis roulant est généralement la voie à suivre. L'utilisation d'un elliptique, cependant, est généralement considérée comme un exercice plus à faible impact. Les tapis roulants de base sont également légèrement plus économiques.
Le composant principal d'un tapis roulant est une longue courroie de tapis roulant plat. Une fois la machine allumée, cette ceinture commence à bouger et une personne peut marcher dessus. De nombreux tapis roulants permettent également à l'utilisateur de modifier l'intensité de l'entraînement en augmentant la vitesse ou en augmentant l'inclinaison de la machine.
conçue au début des années 1990, un entraîneur elliptique est un équipement d'exercice assez récent. Il se compose de deux pédales sur lesquelles un utilisateur met ses pieds. Les pieds se déplacent ensuite sur un chemin ovale ou elliptique.
Les personnes essayant de choisir entre un tapis roulant ou un elliptique peuvent remarquer que leRE est une légère différence dans les niveaux de difficulté de ces deux machines. Un tapis roulant est basique et très simple à utiliser - tout ce qu'une personne a à faire est d'y aller et de marcher ou de courir. Ce sont des actions très naturelles, et aucune formation spéciale n'est généralement requise.
Lors de l'utilisation d'une machine elliptique pour la première fois, en revanche, certaines personnes peuvent le trouver un peu plus difficile qu'un tapis roulant. Ces types de machines d'exercice nécessitent généralement un peu plus de coordination. Après quelques minutes sur la machine, cependant, la plupart des gens auront la gamme. Étant donné que les elliptiques sont généralement faciles à apprendre, les niveaux de difficulté des deux machines ne devraient pas être vraiment un facteur lorsque vous essayez de choisir un tapis roulant ou un elliptique.
Si vous êtes un coureur de marathon, le choix entre un tapis roulant ou un elliptique sera généralement relativement simple. Les experts recommandent que les marathoniens s'entraînent en courant, soit OutdooRS, sur une piste ou sur un tapis roulant. D'un autre côté, si vous n'aimez pas marcher ou courir, un tapis roulant peut ne pas être pour vous. Au lieu de cela, vous voudrez peut-être choisir un elliptique.
Vous pouvez également envisager votre santé physique lorsque vous essayez de choisir un tapis roulant ou un elliptique. D'une manière générale, la marche ou la course régulière peut aggraver la douleur ou les blessures chroniques, en particulier dans les genoux. Les entraîneurs elliptiques, en revanche, offrent un exercice à faible impact. Ils sont souvent recommandés pour les patients qui se remettent des blessures aux jambes et des personnes âgées.
Si vous choisissez un équipement d'exercice pour votre gymnase à domicile, vous devez garder votre budget à l'esprit lorsque vous essayez de décider entre un tapis roulant ou un elliptique. Habituellement, les tapis roulants de base, avec très peu de fonctionnalités, peuvent être achetés pour très peu d'argent. Les entraîneurs elliptiques peuvent coûter un peu plus.