Qual è il valore nutrizionale dell'anguria?
Non solo l'anguria è un dolce frutto estivo goduto da molte persone in tutto il mondo, ma il valore nutrizionale dell'anguria aiuta ad aumentare l'energia, nonché a prevenire malattie come la prostata e il cancro al polmone. Con l'acqua che è l'ingrediente principale in questo frutto succoso, ci sono pochissime calorie nell'anguria ed è priva di colesterolo e grassi saturi. Anche le vitamine A, B6 e C contribuiscono al valore nutrizionale dell'acqua, così come minerali importanti come magnesio e potassio.
L'anguria è riconosciuta da esperti di salute e nutrizione come un'eccellente fonte di vitamina C, che funziona come un antiossidante che protegge le cellule dai danni dai liberi radicali mentre si abbassano anche il rischio di calcers. Il valore nutrizionale dell'anguria si estende ulteriormente, tuttavia, poiché è anche una buona fonte di vitamina A e vitamina B6. La vitamina A aiuta a una visione sana e promuove una riproduzione cellulare sana e la vitamina B6 è necessariaper un sistema nervoso sano. Altri nutrienti nell'anguria includono potassio, ferro, magnesio e vitamina B1, noto anche come tiamina.
Come fonte sana di vitamine e minerali, il valore nutrizionale dell'anguria può aiutare a ridurre l'infiammazione associata all'artrite, nonché infiammazione dovuta a asma e diabete. Coltivati in oltre 95 paesi in tutto il mondo, ci sono più di 1.200 diverse varietà di anguria. L'anguria rosa, in particolare, è una ricca fonte di licopene, un antiossidante scoperto per ridurre il rischio di alcuni tumori tra cui carcinoma polmonare, carcinoma dello stomaco e carcinoma della prostata.
Il valore nutrizionale dell'anguria può anche essere accreditato al suo contenuto di vitamina B. La vitamina B aiuta nella produzione di energia all'interno del corpo. Come vitamina solubile in acqua, non viene naturalmente salvata nel corpo, ma è necessario ogni giorno. Al fine di riempire questa vitamina ed evitareCarenza, cibi ricchi di vitamina B, come anguria, funghi, germe di grano e verdure a foglia verde, devono essere consumati quotidianamente.
Conosciuto scientificamente come Citrullis lanatus, il valore nutrizionale dell'anguria è anche apprezzato da esperti di salute perché è ricco di citrullina, un ingrediente necessario per la produzione di arginina. L'arginina è importante per una buona salute generale in quanto può ridurre la pressione sanguigna e aiutare a buone prestazioni arteriose. Il valore nutrizionale dell'anguria può essere apprezzato consumando la frutta cruda o bevendo il suo succo.