¿Cuál es el valor nutricional de la sandía?
No solo la sandía es una fruta dulce de verano que disfruta muchas personas en todo el mundo, sino que el valor nutricional de la sandía ayuda a aumentar la energía, así como en la prevención de enfermedades como el cáncer de próstata y pulmón. Como el agua es el ingrediente principal en esta jugosa fruta, hay muy pocas calorías en la sandía y está libre de colesterol y grasas saturadas. Las vitaminas A, B6 y C también contribuyen al valor nutricional de la sandía, al igual que los minerales importantes, como el magnesio y el potasio.
sandía es reconocido por los expertos en salud y nutrición como una excelente fuente de vitamina C, que funciona como un antioxidante que protege las células de los daños de los daños de los radicales libertos al tiempo que también reduce el riesgo de ciertos puede. Sin embargo, el valor nutricional de la sandía se extiende aún más, ya que también es una buena fuente de vitamina A y vitamina B6. La vitamina A ayuda a una visión saludable y promueve la reproducción celular saludable, y es necesaria la vitamina B6para un sistema nervioso saludable. Otros nutrientes en la sandía incluyen potasio, hierro, magnesio y vitamina B1, también conocido como tiamina.
Como una fuente saludable de vitaminas y minerales, el valor nutricional de la sandía puede ayudar a reducir la inflamación asociada con la artritis, así como la inflamación debido al asma y la diabetes. Cultivados en más de 95 países en todo el mundo, hay más de 1,200 variedades diferentes de sandía. La sandía rosa, en particular, es una rica fuente de licopeno, un antioxidante que se encuentra que reduce el riesgo de ciertos cánceres, incluidos el cáncer de pulmón, el cáncer de estómago y el cáncer de próstata.
.El valor nutricional de la sandía también puede acreditarse a su contenido de vitamina B. La vitamina B ayuda a la producción de energía dentro del cuerpo. Como vitamina soluble en agua, no se guarda naturalmente en el cuerpo, pero se necesita todos los días. Para reponer esta vitamina y evitarLa deficiencia, los alimentos ricos en vitamina B, como sandía, hongos, germen de trigo y verduras verdes frondosas, deben consumirse diariamente.
conocido científicamente como Citrullis lanatus, el valor nutricional de la sandía también está bien considerado por expertos en salud porque tiene un alto contenido de citrulina, un ingrediente necesario para la producción de arginina. La arginina es importante para la buena salud general, ya que puede reducir la presión arterial y ayudar en un buen rendimiento arterial. El valor nutricional de la sandía se puede disfrutar consumiendo la fruta cruda o bebiendo su jugo.