Quelle est la connexion entre l'huile de lin et la perte de poids?
La recherche montre qu'il existe un lien positif entre l'huile de lin et la perte de poids. Selon les études, les graisses saines qu'elle contient sont très nutritives et ont donc la capacité de réduire les envies alimentaires. Ils sont également capables d'augmenter les niveaux d'énergie et de brûler l'excès de cellules graisseuses. L'huile de lin est disponible sous forme de supplément nutritionnel et d'huile pressée à froid, ou elle peut être obtenue directement à partir des graines.
Selon la recherche, il semble que ce soit les acides gras oméga-3 qui relient l'huile de lin et la perte de poids car l'huile a un rapport graisseux oméga élevé d'environ 1 à 4 d'Omega-6 à l'Omega-3. Un rapport sain est considéré comme environ 3 à 1 des oméga-6 à l'oméga-3. La plupart des régimes, cependant, contiennent des quantités excessives d'oméga-6 et, par conséquent, l'huile de lin est bénéfique pour restaurer des niveaux sains d'oméga-3. Une fois en équilibre les uns avec les autres, les huiles saines peuvent aider à construire plusY ne reçoit pas suffisamment de graisses et de nutriments sains, il commence à avoir envie d'aliments sucrés, de glucides et d'aliments riches en graisses malsaines. Dans ce cas, l'huile de lin et la perte de poids sont à nouveau connectées car l'huile contient des graisses essentielles qui aident à réduire la faim. Les nutriments aident à reconstituer le corps et contribuent ainsi à une sensation de plénitude durable après un repas. En conséquence, les envies alimentaires et les grignotages sont réduites entre les repas.
Les études ont révélé que l'huile de lin était efficace pour accélérer le métabolisme. Il s'agit d'un autre lien entre l'huile de lin et la perte de poids car un métabolisme élevé augmente les niveaux d'énergie. Des niveaux d'énergie élevés encouragent davantage d'exercices et d'autres activités de combustion des graisses, qui sont essentielles pour la perte de poids. Une autre vertu qui relie l'huile de lin et la perte de poids est que l'huile ne s'accumulera pas dans le corps lorsqu'elle est prise avec modération. Plutôt,Les nutriments qui contient aident à augmenter la dégradation et l'élimination de l'excès de cellules graisseuses.
L'huile de lin pressée à froid peut être achetée dans des bouteilles et convient à l'utilisation dans des vinaigrettes, des smoothies et des jus de fruits et légumes. Il est également disponible sous forme de supplément nutritionnel ou de perte de poids. Les graines sont également riches avec l'huile, et elles peuvent être brouillées et utilisées dans les smoothies, les pâtes à pain et autres aliments. En plus de l'huile, les graines sont riches en fibres, ce qui nettoie le tube digestif et est également utile pour perdre du poids.