아마씨 오일과 체중 감량 사이의 연결은 무엇입니까?

연구에 따르면 아마씨 오일과 체중 감량 사이에는 긍정적 인 관련이 있습니다. 연구에 따르면, 그것이 포함 된 건강한 지방은 영양이 매우 높기 때문에 음식 갈망을 줄일 수 있습니다. 또한 에너지 수준을 높이고 과도한 지방 세포를 태울 수 있습니다. 아마씨 오일은 영양 보충제와 차가운 오일로 제공되거나 씨앗에서 직접 얻을 수 있습니다.

연구에 따르면, 오일이 오메가 -6의 약 1 내지 4의 높은 오메가 지방 비율을 가지므로 아마씨 오일과 체중 감소를 연결하는 오메가 -3 지방산 인 것 같습니다. 건강한 비율은 오메가 -6에서 오메가 -3의 약 3 내지 1 인 것으로 간주됩니다. 그러나 대부분의 다이어트에는 과도한 양의 오메가 -6이 포함되어 있으므로 아마씨 오일은 건강한 수준의 오메가 -3을 복원하는 데 유리합니다. 일단 서로 균형을 잡으면 건강한 오일은 더 많은 근육량을 쌓는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 과도한 칼로리와 지방 세포를 태우는 데 도움이됩니다.

Y는 충분한 건강한 지방과 영양소를받지 않으며 설탕 식품, 탄수화물 및 건강에 해로운 지방이 많은 음식을 갈망하기 시작합니다. 이 경우, 아마씨 오일과 체중 감량은 기름에 기아를 줄이는 데 도움이되는 필수 지방을 함유하고 있기 때문에 다시 한 번 연결됩니다. 영양소는 신체를 보충하는 데 도움이되어 식사 후 지속적인 충만감에 기여합니다. 결과적으로 음식 갈망과 간식은 식사 사이에서 줄어 듭니다.

연구에 따르면 아마씨 오일은 신진 대사 속도를 높이는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 이것은 아마씨가 높은 신진 대사가 에너지 수준을 증가시키면서 아마씨 오일과 체중 감량 사이의 또 다른 연결입니다. 높은 에너지 수준은 더 많은 운동 및 기타 지방 연소 활동을 장려하며, 이는 체중 감량에 필수적입니다. 아마씨 오일과 체중 감량을 연결하는 또 다른 미덕은 오일이 적당히 섭취 할 때 신체 내에 축적되지 않는다는 것입니다. 꽤,포함 된 영양소는 과도한 지방 세포의 파괴 및 제거를 증가시키는 데 도움이됩니다.

냉압 아마씨 ​​오일은 병으로 구입할 수 있으며 샐러드 드레싱, 스무디, 과일 및 야채 주스에 사용하는 데 적합합니다. 영양 또는 체중 감량 보충제로도 제공됩니다. 씨앗에는 기름이 풍부하며 스무디, 빵 반죽 및 기타 음식에 접지되어 사용할 수 있습니다. 오일 외에도 씨앗은 섬유질이 높아 소화관을 청소하고 체중 감량에도 도움이됩니다.