Hvad er forbindelsen mellem hørfrøolie og vægttab?

Forskning viser, at der er en positiv forbindelse mellem hørfrøolie og vægttab. Ifølge undersøgelserne er de sunde fedtstoffer, det indeholder, meget ernæringsmæssige og har således evnen til at reducere madtrang. De er også i stand til at øge energiniveauet og forbrænde overskydende fedtceller. Hørfrøolie fås som et ernæringstilskud og en koldpresset olie, eller den kan opnås direkte fra frøene.

Ifølge forskning ser det ud til at være omega-3-fedtsyrer, der forbinder hørfrøolie og vægttab, da olien har et højt omega-fedtforhold på ca. 1 til 4 af omega-6 til omega-3. Et sundt forhold anses for at være omkring 3 til 1 af omega-6 og omega-3. De fleste diæter indeholder imidlertid overskydende mængder omega-6, og hørfrøolie er derfor fordelagtigt til at gendanne sunde niveauer af omega-3. Når de er i balance med hinanden, kan de sunde olier hjælpe med at opbygge mere muskelmasse, hvilket igen hjælper med at forbrænde overskydende kalorier og fedtceller.

Når kroppenY modtager ikke nok sunde fedtstoffer og næringsstoffer, det begynder at kræve efter sukkerholdige fødevarer, kulhydrater og fødevarer, der er høje i usunde fedtstoffer. I dette tilfælde er hørfrøolie og vægttab igen forbundet, da olien indeholder essentielle fedtstoffer, der hjælper med at reducere sult. Næringsstofferne hjælper med at genopfylde kroppen og bidrager dermed til en varig følelse af fylde efter et måltid. Som et resultat reduceres madtrang og snacking mellem måltiderne.

Undersøgelser har fundet, at hørfrøolie er effektiv til at fremskynde metabolismen. Dette er en anden forbindelse mellem hørfrøolie og vægttab, da en høj stofskifte øger energiniveauet. Høje energiniveau tilskynder til mere træning og andre fedtforbrændende aktiviteter, som er vigtige for vægttab. En anden dyd, der forbinder hørfrøolie og vægttab, er, at olien ikke akkumuleres i kroppen, når den tages i moderation. Snarere,De næringsstoffer, som det indeholder, hjælper med at øge nedbrydningen og eliminering af overskydende fedtceller.

Koldpresset hørfrøolie kan købes i flasker og er velegnet til at bruge salatdressinger, smoothies og frugt- og grøntsagsjuicer. Det er også tilgængeligt som et ernæringsmæssigt eller vægttabstilskud. Frøene er også rige på olien, og de kan males op og bruges i smoothies, brøddej og andre fødevarer. Foruden olien er frøene med at fiber med fiber, der renser fordøjelseskanalen og er også nyttigt til at tabe sig.