Vad är sambandet mellan linfröolja och viktminskning?

Forskning visar att det finns en positiv koppling mellan linfröolja och viktminskning. Enligt studierna är de friska fetterna som det innehåller mycket näringsrika och har därför förmågan att minska mattrangen. De kan också öka energinivåerna och förbränna överskott av fettceller. Linfröolja finns som ett näringstillskott och en kallpressad olja, eller det kan erhållas direkt från frön.

Enligt forskning verkar det vara de omega-3-fettsyrorna som ansluter lin och viktminskning eftersom oljan har ett högt omega fettförhållande på cirka 1 till 4 av OMA-6 till OMega-3. Ett friskt förhållande anses vara cirka 3 till 1 av omega-6 till omega-3. De flesta dieter innehåller emellertid överskottsmängder omega-6, och därmed är linfröolja fördelaktigt för att återställa friska nivåer av omega-3. En gång i balans med varandra kan de friska oljorna hjälpa till att bygga mer muskelmassa, vilket i sin tur hjälper till att bränna bort överskott av kalorier och fettceller.

När BODY får inte tillräckligt friska fetter och näringsämnen, det börjar längtar efter sockerhaltiga livsmedel, kolhydrater och livsmedel som innehåller mycket ohälsosamma fetter. I detta fall är linfröolja och viktminskning återigen anslutna eftersom oljan innehåller viktiga fetter som hjälper till att minska hungern. Näringsämnena hjälper till att fylla på kroppen och bidrar därmed till en varaktig känsla av fullhet efter en måltid. Som ett resultat reduceras mattrang och snacks mellan måltiderna.

Studier har funnit linfröolja vara effektiv för att påskynda ämnesomsättningen. Detta är en annan koppling mellan linfröolja och viktminskning när en hög metabolism ökar energinivåerna. Höga energinivåer uppmuntrar mer träning och andra fettförbränningsaktiviteter, som är viktiga för viktminskning. En annan dygd som förbinder linfröolja och viktminskning är att oljan inte kommer att ackumuleras i kroppen när den tas med mått. Snarare,De näringsämnen som den innehåller hjälper till att öka nedbrytningen och eliminering av överflödiga fettceller.

kallpressad linfröolja kan köpas i flaskor och är lämplig för att använda salladdressingar, smoothies och frukt- och grönsaksjuicer. Det är också tillgängligt som ett närings- eller viktminskningstillskott. Frönen är också rika med oljan, och de kan slipas och användas i smoothies, bröddeg och andra livsmedel. Förutom oljan är frönna mycket fiber, vilket rensar ut matsmältningskanalen och också är till hjälp för att gå ner i vikt.