Jakie jest połączenie między olejem siemieniowym a utratą masy ciała?

Badania pokazują, że istnieje pozytywny związek między olejem siemienia lnianym a utratą masy ciała. Według badań, zawierane przez niego zdrowe tłuszcze, są wysoce odżywcze, a zatem mają zdolność do zmniejszania pragnienia żywności. Są również w stanie zwiększyć poziom energii i spalić nadmiar komórek tłuszczowych. Olej lniany jest dostępny jako suplement diety i olej na zimno, lub można go uzyskać bezpośrednio z nasion.

Według badań wydaje się, że kwasy tłuszczowe omega-3, które łączą olej lniany i utratę masy ciała, ponieważ olej ma wysoki stosunek tłuszczu omega wynoszący około 1 do 4 Omega-6 do Omega-3 do Omega-3. Zdrowy stosunek jest uważany za około 3 do 1 omega-6 do omega-3. Większość diet zawiera jednak nadwyżki ilości omega-6, a zatem olej lniany jest korzystny w przywracaniu zdrowych poziomów omega-3. Po równowadze ze sobą zdrowe oleje mogą pomóc w budowaniu większej ilości masy mięśniowej, co z kolei pomaga spalić nadmiar kalorii i komórki tłuszczowe.

, gdy BZTY nie otrzymuje wystarczającej liczby zdrowych tłuszczów i składników odżywczych, zaczyna pragnąć słodkiej żywności, węglowodanów i żywności o wysokiej zawartości niezdrowych tłuszczów. W tym przypadku olej lniany i utrata masy ciała są ponownie połączone, ponieważ olej zawiera niezbędne tłuszcze, które pomagają zmniejszyć głód. Składniki odżywcze pomagają uzupełnić ciało, a tym samym przyczyniają się do trwałego poczucia pełni po posiłku. W rezultacie pragnienia jedzenia i przekąski są zmniejszone między posiłkami.

Badania

wykazały, że olej lniany jest skuteczny w przyspieszaniu metabolizmu. Jest to kolejne połączenie między olejem siemieniowym a utratą masy ciała, ponieważ wysoki metabolizm zwiększa poziom energii. Wysoki poziom energii zachęca do większej ilości ćwiczeń i innych czynności spalania tłuszczu, które są niezbędne do utraty wagi. Kolejną cnotą, która łączy olej lniany i utratę masy ciała, jest to, że olej nie gromadzi się w ciele, gdy zostanie przyjmowany z umiarem. Raczej,Zawarte składniki odżywcze pomagają zwiększyć rozkład i eliminację nadmiaru komórek tłuszczowych.

Olejek na lniane siemienie na zimno można kupić w butelkach i nadaje się do stosowania w opatrunkach sałatkowych, koktajlach oraz sokach owocowych i warzywnych. Jest również dostępny jako suplement diety lub odchudzania. Nasiona są również bogate w olej i mogą być zmielone i używane w koktajlach, ciastach chlebowych i innych potrawach. Oprócz oleju, nasiona są wysoko w błonniku, które oczyszcza przewód pokarmowy i jest również pomocny w utraty wagi.