Hva er forbindelsen mellom linfrøolje og vekttap?

Forskning viser at det er en positiv sammenheng mellom linfrøolje og vekttap. I følge studiene er det sunne fettet som det inneholder svært ernæringsmessige og har dermed evnen til å redusere mattrang. De er også i stand til å øke energinivået og brenne av overflødig fettceller. Linfrøolje er tilgjengelig som et ernæringstilskudd og en kaldpresset olje, eller det kan fås direkte fra frøene.

I henhold til forskning ser det ut til å være omega-3 fettsyrer som forbinder flaksfrøolje og vekttap da oljen har en høy Omega-fettforhold på omtrent 1 til 4-Omega-6 til Omega-fett-ratio på omtrent 1 til 4-Omega-6 til Omega-fett-fett-fett-fett. Et sunt forhold anses å være rundt 3 til 1 av Omega-6 til Omega-3. De fleste dietter inneholder imidlertid overflødige mengder omega-6, og dermed er linfrøolje gunstig når det gjelder å gjenopprette sunne nivåer av omega-3. Når de er i balanse med hverandre, kan de sunne oljene bidra til å bygge mer muskelmasse, som igjen hjelper til med å forbrenne overflødig kalorier og fettceller.

Når kroppenY får ikke nok sunt fett og næringsstoffer, det begynner å higer etter sukkerholdig mat, karbohydrater og matvarer som har mye usunt fett. I dette tilfellet er linfrøolje og vekttap igjen forbundet da oljen inneholder essensielle fettstoffer som bidrar til å redusere sult. Næringsstoffene er med på å fylle på kroppen og bidrar dermed til en varig følelse av fylde etter et måltid. Som et resultat reduseres mattrang og snacking mellom måltidene.

Studier har funnet at linfrøolje er effektive for å få fart på metabolismen. Dette er en annen sammenheng mellom linfrøolje og vekttap da et høyt metabolisme øker energinivået. Høye energinivåer oppmuntrer til mer trening og andre fettforbrenningsaktiviteter, som er avgjørende for vekttap. En annen dyd som forbinder linfrøolje og vekttap er at oljen ikke vil samle seg i kroppen når den tas i moderasjon. Ganske,Næringsstoffene som det inneholder, hjelper til med å øke nedbrytningen og eliminering av overflødig fettceller.

Kaldpresset linfrøolje kan kjøpes i flasker og er egnet til bruk i salatdressinger, smoothies og frukt- og grønnsaksjuice. Det er også tilgjengelig som et ernæringsmessig eller vekttapstilskudd. Frøene er også rike med oljen, og de kan malt opp og brukes i smoothies, brøddeig og annen mat. I tillegg til oljen, er frøene mye fiber, som renser ut fordøyelseskanalen og er også nyttig for å gå ned i vekt.