Quel est le lien entre la vitamine D et la prise de poids?
Certains experts en santé pensent qu'il pourrait y avoir un lien entre la vitamine D et la prise de poids. Les personnes qui n'obtiennent pas suffisamment de vitamine D ont également de faibles niveaux de leptine, ce qui est une hormone cérébrale essentielle. La leptine est directement liée à l'appétit et au métabolisme. Ainsi, ceux qui ont un faible niveau de leptine souffrent souvent d'un appétit accru et d'un métabolisme lent entraînant une prise de poids.
La vitamine D est naturellement dérivée de la lumière du soleil. Lorsque la lumière du soleil commence à s'estomper pendant les mois d'hiver, de nombreuses personnes commencent à prendre du poids en raison d'un manque de soleil. Diverses études ont montré que les personnes ayant un faible niveau de vitamine D ont tendance à être en surpoids. Il existe différentes façons de lutter contre un manque de vitamine D, y compris un changement dans son alimentation et passer du temps à l'extérieur tout au long de l'année. Les suppléments en vitamine D peuvent également aider certaines personnes à maintenir une quantité saine de leptine. Les personnes qui choisissent de prendre un supplément de vitamine D ne devraient pas prendre plus de 2000 UI (unité internationale) par DAy. C'est également une idée sage de parler avec un médecin avant de commencer un régime de supplément de vitamine D.
Prendre un supplément de vitamine D n'entraîne pas nécessairement une perte de poids. Même si la vitamine D et la prise de poids sont liées, divers autres facteurs ont un impact sur la perte de poids. La combinaison d'un supplément de vitamine D avec une alimentation saine et un exercice régulier peut entraîner une perte de poids. C'est une idée fausse courante que la vitamine D ne peut pas être gagnée au soleil pendant les mois d'hiver. La vérité est que passer un court laps de temps à l'extérieur pendant les mois d'hiver, 20 minutes ou plus, peut entraîner une bonne quantité d'absorption de vitamine D. Les gens qui vivent dans des climats chaleureux devraient tenter de passer du temps à l'extérieur autant que possible.
Un manque de vitamine D peut également provoquer une dépression chez certaines personnes. Un certain nombre de professionnels de la santé mentale croient qu'un manque de vitamine D peut déclencher unePression. Comme pour la vitamine D et la prise de poids, prendre un supplément de vitamine D peut aider certaines personnes à faire face à la dépression. Avant de prendre un supplément de vitamine D pour lutter contre la dépression, il est sage de consulter une attention particulière à la santé mentale.
Lors de l'achat de suppléments de vitamine D, assurez-vous d'acheter ces vitamines à un détaillant réputé. Les suppléments en vitamine D peuvent être achetés en ligne ou dans une pharmacie. Étant donné que certains suppléments ne sont pas réglementés, il est important de choisir une marque recommandée par son médecin. La vitamine D et la prise de poids vont de pair, mais il existe de nombreuses façons de lutter contre ce problème. Parlez avec un médecin, découvrez si les suppléments en vitamine D sont une bonne option et prenez le temps de comprendre le lien entre la vitamine D et la prise de poids.