Qual è la connessione tra vitamina D e aumento di peso?
Alcuni esperti di salute ritengono che potrebbe esserci una connessione tra vitamina D e aumento di peso. Le persone che non ottengono abbastanza vitamina D hanno anche bassi livelli di leptina, che è un ormone cerebrale essenziale. La leptina è direttamente collegata al proprio appetito e al metabolismo. Pertanto, coloro che hanno un basso livello di leptina spesso soffrono di un aumento dell'appetito e di un metabolismo lento con conseguente aumento di peso.
La vitamina D deriva naturalmente dalla luce solare. Quando la luce solare inizia a svanire durante i mesi invernali, molte persone iniziano a ingrassare a causa della mancanza di sole. Vari studi hanno dimostrato che le persone con un basso livello di vitamina D tendono ad essere sovrappeso. Esistono vari modi per combattere una mancanza di vitamina D, incluso un cambiamento nella propria dieta e trascorrere del tempo fuori durante tutto l'anno. Gli integratori di vitamina D possono anche aiutare alcune persone a mantenere una buona quantità di leptina. Le persone che scelgono di assumere un integratore di vitamina D non dovrebbero assumere più di 2000 UI (unità internazionale) per DAy. È anche una saggia idea parlare con un medico prima di iniziare un regime di integratori di vitamina D.
L'assunzione di un supplemento di vitamina D non comporta necessariamente perdita di peso. Anche se la vitamina D e l'aumento di peso sono collegati, vari altri fattori incidono sulla perdita di peso. La combinazione di un integratore di vitamina D con una dieta sana e l'esercizio fisico regolare può comportare una perdita di peso. È un malinteso comune che la vitamina D non possa essere guadagnata attraverso la luce solare durante i mesi invernali. La verità della questione è che trascorrere un breve periodo di tempo fuori durante i mesi invernali, 20 minuti o più, può comportare una buona dose di assorbimento di vitamina D. Le persone che vivono in climi caldi dovrebbero tentare di trascorrere del tempo il più possibile.
Una mancanza di vitamina D può anche causare depressione in alcune persone. Un certo numero di professionisti della salute mentale credono che la mancanza di vitamina D possa innescare DE acutopressione. Come per la vitamina D e l'aumento di peso, prendere un integratore di vitamina D può aiutare alcune persone a far fronte alla depressione. Prima di assumere un integratore di vitamina D per combattere la depressione, è saggio cercare un'attenzione adeguata alla salute mentale.
Quando acquisti integratori di vitamina D, assicurati di acquistare queste vitamine da un rivenditore affidabile. Gli integratori di vitamina D possono essere acquistati online o in farmacia. Poiché alcuni integratori non sono regolati, è importante scegliere un marchio raccomandato dal proprio medico. La vitamina D e l'aumento di peso vanno di pari passo, ma ci sono molti modi diversi per combattere questo problema. Parla con un medico, scopri se gli integratori di vitamina D sono una buona opzione e prenditi il tempo per comprendere la connessione tra vitamina D e aumento di peso.