Wat is het verband tussen vitamine D en gewichtstoename?
Sommige gezondheidsexperts geloven dat er een verband kan zijn tussen vitamine D en gewichtstoename. Mensen die niet genoeg vitamine D krijgen, hebben ook lage niveaus van leptine, wat een essentieel hersenhormoon is. Leptine is direct gekoppeld aan iemands eetlust en metabolisme. Aldus lijden degenen met een laag leptinegehalte vaak aan een verhoogde eetlust en een traag metabolisme resulterend in gewichtstoename.
Vitamine D is van nature afgeleid van zonlicht. Wanneer zonlicht begint te vervagen tijdens de wintermaanden, beginnen veel mensen aan te komen vanwege een gebrek aan zon. Verschillende studies hebben aangetoond dat mensen met een laag niveau van vitamine D de neiging hebben om overgewicht te zijn. Er zijn verschillende manieren om een gebrek aan vitamine D te bestrijden, waaronder een verandering in iemands dieet en het hele jaar door tijd buiten doorbrengen. Vitamine D -supplementen kunnen sommige mensen ook helpen een gezonde hoeveelheid leptine te behouden. Mensen die ervoor kiezen om een vitamine D -supplement te nemen, mogen niet meer dan 2000 IE (internationale eenheid) per da nemeny. Het is ook een verstandig idee om met een arts te praten voordat je een vitamine D -supplementregime begint.
Het nemen van een vitamine D -supplement leidt niet noodzakelijkerwijs tot gewichtsverlies. Hoewel vitamine D en gewichtstoename zijn gekoppeld, hebben verschillende andere factoren invloed op gewichtsverlies. Het combineren van een vitamine D -supplement met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan leiden tot gewichtsverlies. Het is een veel voorkomende misvatting dat vitamine D niet kan worden gewonnen door zonlicht tijdens de wintermaanden. De waarheid is dat het doorbrengen van een korte tijd buiten tijdens de wintermaanden, 20 minuten of meer, kan leiden tot een behoorlijke hoeveelheid vitamine D -absorptie. Mensen die in warme klimaten wonen, moeten proberen zoveel mogelijk tijd buiten door te brengen.
Een gebrek aan vitamine D kan bij sommige mensen ook depressie veroorzaken. Een aantal professionals in de geestelijke gezondheidszorg is van mening dat een gebrek aan vitamine D acute DE kan veroorzakenPRESSIE. Net als bij vitamine D en gewichtstoename, kan het nemen van een vitamine D -supplement sommige mensen helpen omgaan met depressie. Voorafgaand aan het nemen van een vitamine D -supplement om depressie te bestrijden, is het verstandig om de juiste aandacht van de geestelijke gezondheid te zoeken.
Zorg er bij het kopen van vitamine D -supplementen voor dat u deze vitamines koopt bij een gerenommeerde retailer. Vitamine D -supplementen kunnen online of bij een apotheek worden gekocht. Omdat sommige supplementen niet zijn gereguleerd, is het belangrijk om een merk te kiezen dat wordt aanbevolen door de arts. Vitamine D en gewichtstoename gaan hand in hand, maar er zijn veel verschillende manieren om dit probleem te bestrijden. Praat met een arts, ontdek of vitamine D -supplementen een goede optie zijn en neem de tijd om de verbinding tussen vitamine D en gewichtstoename te begrijpen.