Was ist die Verbindung zwischen Vitamin D und Gewichtszunahme?
Einige Gesundheitsexperten glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Gewichtszunahme geben könnte. Menschen, die nicht genug Vitamin D bekommen, haben auch niedrige Leptinspiegel, was ein essentielles Gehirnhormon ist. Leptin ist direkt mit dem Appetit und dem Stoffwechsel verbunden. Daher leiden diejenigen mit einem niedrigen Leptinspiegel häufig unter einem erhöhten Appetit und einem trägen Stoffwechsel, was zu einer Gewichtszunahme führt.
Vitamin D wird natürlich vom Sonnenlicht abgeleitet. Wenn das Sonnenlicht in den Wintermonaten zu verblassen beginnt, werden viele Menschen aufgrund des Mangels an Sonnenschein an Gewicht zunehmen. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem geringen Vitamin -D -Gehalt tendenziell übergewichtig sind. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um einen Mangel an Vitamin D zu bekämpfen, einschließlich einer Veränderung der Ernährung und der Zeit im Laufe des Jahres Zeit im Freien. Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel können auch einigen Menschen helfen, eine gesunde Menge an Leptin aufrechtzuerhalten. Menschen, die sich für eine Vitamin -D -Ergänzung entscheideny. Es ist auch eine kluge Idee, vor Beginn eines Vitamin -D -Ergänzungsregimes mit einem Arzt zu sprechen.
Ein- und Vitamin -D -Ergänzung führt nicht unbedingt zu einem Gewichtsverlust. Obwohl Vitamin D und Gewichtszunahme miteinander verbunden sind, beeinflussen verschiedene andere Faktoren den Gewichtsverlust. Die Kombination eines Vitamin -D -Ergänzungsmittels mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger Bewegung kann zu Gewichtsverlust führen. Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass Vitamin D in den Wintermonaten nicht durch Sonnenlicht gewonnen werden kann. Die Wahrheit ist, dass es zu kurzer Zeit draußen in den Wintermonaten, 20 Minuten oder mehr verbringen kann, kann zu einer angemessenen Menge an Vitamin -D -Absorption führen. Menschen, die in warmen Klimazonen leben, sollten versuchen, so weit wie möglich Zeit außerhalb des Außenbereichs zu verbringen.
Ein Mangel an Vitamin D kann bei manchen Menschen auch Depressionen verursachen. Eine Reihe von Fachleuten für psychische Gesundheit der Ansicht, dass ein Mangel an Vitamin D akute DE auslösen kannAufdruck. Wie bei Vitamin D und Gewichtszunahme kann die Einnahme eines Vitamin -D -Ergänzungsmittels manche Menschen helfen, mit Depressionen umzugehen. Vor der Einnahme eines Vitamin -D -Ergänzungsmittels, um Depressionen zu bekämpfen, ist es ratsam, die ordnungsgemäße Aufmerksamkeit für die psychische Gesundheit zu erhalten.
beim Kauf von Vitamin -D -Ergänzungsmitteln können Sie diese Vitamine von einem angesehenen Einzelhändler kaufen. Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel können online oder in einer Apotheke gekauft werden. Da einige Nahrungsergänzungsmittel nicht reguliert sind, ist es wichtig, eine Marke zu wählen, die vom Arzt empfohlen wird. Vitamin D und Gewichtszunahme gehen Hand in Hand, aber es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, dieses Problem zu bekämpfen. Sprechen Sie mit einem Arzt, finden Sie heraus, ob Vitamin -D -Nahrungsergänzungsmittel eine gute Option sind, und nehmen Sie sich die Zeit, um den Zusammenhang zwischen Vitamin D und Gewichtszunahme zu verstehen.