Hvad er forbindelsen mellem D -vitamin og vægtøgning?

Nogle sundhedseksperter mener, at der kan være en forbindelse mellem D -vitamin og vægtøgning. Mennesker, der ikke får nok D -vitamin, har også lave niveauer af leptin, hvilket er et essentielt hjernehormon. Leptin er direkte knyttet til ens appetit og stofskifte. Således lider de, der har et lavt leptinniveau, ofte af en øget appetit og en træg metabolisme, der resulterer i vægtøgning.

D -vitamin er naturligt afledt af sollys. Når sollys begynder at falme i vintermånederne, begynder mange mennesker at gå på vægt på grund af mangel på solskin. Forskellige undersøgelser har vist, at mennesker med et lavt niveau af D -vitamin har en tendens til at være overvægtige. Der er forskellige måder at bekæmpe en mangel på D -vitamin, herunder en ændring i ens kost og tilbringe tid udenfor hele året. D -vitamintilskud kan også hjælpe nogle mennesker med at opretholde en sund mængde leptin. Mennesker, der vælger at tage et D -vitamintilskud, bør ikke tage mere end 2000 IE (international enhed) pr. DAy. Det er også en klog idé at tale med en læge, inden du starter et D -vitamin -supplementregime.

At tage et D -vitamintilskud resulterer ikke nødvendigvis i vægttab. Selvom D -vitamin og vægtøgning er forbundet, påvirker forskellige andre faktorer vægttab. Kombination af et D -vitamintilskud med en sund kost og regelmæssig træning kan resultere i vægttab. Det er en almindelig misforståelse, at D -vitamin ikke kan opnås gennem sollys i vintermånederne. Sandheden i sagen er, at det at bruge en kort tid uden for vintermånederne, 20 minutter eller mere, kan resultere i en vis mængde D -vitaminabsorption. Mennesker, der bor i varmt klima, bør forsøge at tilbringe tid udenfor så meget som muligt.

Mangel på D -vitamin kan også forårsage depression hos nogle mennesker. En række fagfolk i mental sundhed mener, at en mangel på D -vitamin kan udløse akut DEPression. Som med D -vitamin og vægtøgning, kan det at tage et D -vitamintilskud hjælpe nogle mennesker med at klare depression. Før du tager et D -vitamin -supplement for at bekæmpe depression, er det klogt at søge ordentlig mental sundheds opmærksomhed.

Når du køber D -vitamintilskud, skal du sørge for at købe disse vitaminer fra en velrenommeret detailhandler. D -vitamintilskud kan købes online eller på et apotek. Da nogle kosttilskud ikke er reguleret, er det vigtigt at vælge et brand, der anbefales af ens læge. D-vitamin og vægtøgning går hånd i hånd, men der er mange forskellige måder at bekæmpe dette problem på. Tal med en læge, find ud af, om D -vitamintilskud er en god mulighed, og tag dig tid til at forstå forbindelsen mellem D -vitamin og vægtøgning.