Jaké je spojení mezi vitamínem D a přírůstkem na váze?

Někteří odborníci na zdraví se domnívají, že by mohlo existovat spojení mezi vitamínem D a přírůstkem na váze. Lidé, kteří nemají dostatek vitamínu D, mají také nízké hladiny leptinu, což je nezbytný mozkový hormon. Leptin je přímo spojen s něčí chuť k jídlu a metabolismu. Ti, kteří mají nízkou hladinu leptinu, tak často trpí zvýšenou chutí k jídlu a pomalým metabolismem, což má za následek přibývání na váze.

Vitamin D je přirozeně odvozen od slunečního světla. Když sluneční světlo začne mizet v zimních měsících, mnoho lidí začne přibývat na váze kvůli nedostatku slunečního svitu. Různé studie ukázaly, že lidé s nízkou úrovní vitamínu D bývají nadváha. Existují různé způsoby, jak bojovat proti nedostatku vitamínu D, včetně změny ve stravě a trávení času venku po celý rok. Doplňky vitamínu D mohou také pomoci některým lidem udržovat zdravé množství leptinu. Lidé, kteří se rozhodnou vzít doplněk vitamínu D, by neměli trvat více než 2000 IU (mezinárodní jednotka) na DAy. Je také moudrý nápad mluvit s lékařem před zahájením režimu doplňku vitamínu D.

Užívání doplňku vitamínu D nemusí nutně vést ke hubnutí. Přestože jsou vitamín D a přírůstek hmotnosti spojeny, různé další faktory ovlivňují hubnutí. Kombinace doplňku vitamínu D se zdravou stravou a pravidelným cvičením může vést k úbytku hmotnosti. Je běžnou mylnou představou, že vitamin D nelze během zimních měsíců získat slunečním světlem. Pravda je taková, že trávení krátkého času venku během zimních měsíců, 20 nebo více minut, může vést k slušnému množství absorpce vitamínu D. Lidé, kteří žijí v teplém podnebí, by se měli pokusit trávit čas venku co nejvíce.

Nedostatek vitamínu D může také u některých lidí způsobit depresi. Řada odborníků v oblasti duševního zdraví se domnívá, že nedostatek vitamínu D může vyvolat akutní DEPression. Stejně jako u vitamínu D a přírůstku hmotnosti může být užívání doplňku vitamínu D pomoci některým lidem vyrovnat se s depresí. Před přijetím doplňku vitamínu D za účelem boje proti depresi je moudré hledat náležitou pozornost duševního zdraví.

Při nákupu doplňků vitamínu D nezapomeňte tyto vitamíny koupit od renomovaného prodejce. Doplňky vitamínu D lze zakoupit online nebo v lékárně. Vzhledem k tomu, že některé doplňky nejsou regulovány, je důležité zvolit značku, kterou doporučuje lékařský lékař. Vitamin D a přírůstek hmotnosti jdou ruku v ruce, ale existuje mnoho různých způsobů, jak bojovat proti tomuto problému. Promluvte si s lékařem, zjistěte, zda jsou doplňky vitamínu D dobrou volbou, a udělejte si čas na pochopení spojení mezi vitamínem D a přírůstkem na váze.