비타민 D와 체중 증가의 관계는 무엇입니까?

일부 건강 전문가들은 비타민 D와 체중 증가 사이에 연결이있을 수 있다고 생각합니다. 비타민 D를 충분히 얻지 못하는 사람들은 또한 렙틴 수치가 낮으며, 이는 필수 뇌 호르몬입니다. 렙틴은 식욕과 신진 대사와 직접 연결되어 있습니다. 따라서, 렙틴 수준이 낮은 사람들은 종종 식욕이 증가하고 부진한 신진 대사로 인해 체중 증가로 고통받습니다.

비타민 D는 자연적으로 햇빛에서 파생됩니다. 겨울 동안 햇빛이 사라지기 시작하면 햇빛이 부족하여 많은 사람들이 체중이 증가하기 시작합니다. 다양한 연구에 따르면 비타민 D 수준이 낮은 사람들은 과체중 인 경향이 있습니다. 다이어트의 변화와 일년 내내 밖에서 시간을 보내는 것을 포함하여 비타민 D 부족과 싸우는 다양한 방법이 있습니다. 비타민 D 보충제는 또한 일부 사람들이 건강한 양의 렙틴을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 D 보충제를 선택하는 사람들와이. 또한 비타민 D 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 현명한 생각입니다.

비타민 D 보충제를 복용한다고해서 반드시 체중 감량을 초래할 필요는 없습니다. 비타민 D와 체중 증가가 연결되어 있지만 다양한 다른 요인들이 체중 감량에 영향을 미칩니다. 비타민 D 보충제를 건강한식이 요법과 규칙적인 운동과 결합하면 체중 감량이 발생할 수 있습니다. 겨울철에는 햇빛을 통해 비타민 D를 얻을 수 없다는 것이 일반적인 오해입니다. 이 문제의 진실은 겨울철에 20 분 이상 밖에서 짧은 시간을 보내면 상당한 양의 비타민 D 흡수를 초래할 수 있다는 것입니다. 따뜻한 기후에 사는 사람들은 가능한 한 밖에서 시간을 보내려고 노력해야합니다.

비타민 D 부족은 또한 일부 사람들에게 우울증을 유발할 수 있습니다. 많은 정신 건강 전문가들은 비타민 D의 부족이 급성 DE를 유발할 수 있다고 생각합니다.프리션. 비타민 D 및 체중 증가와 마찬가지로 비타민 D 보충제를 복용하면 일부 사람들이 우울증에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우울증에 맞서기 위해 비타민 D 보충제를 복용하기 전에 적절한 정신 건강 관심을 찾는 것이 좋습니다.

비타민 D 보충제를 구매할 때는 평판이 좋은 소매점 에서이 비타민을 구입하십시오. 비타민 D 보충제는 온라인 또는 약국에서 구입할 수 있습니다. 일부 보충제는 규제되지 않기 때문에 의사가 권장하는 브랜드를 선택하는 것이 중요합니다. 비타민 D와 체중 증가는 함께 진행되지만이 문제를 해결하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 의사와 상담하고 비타민 D 보충제가 좋은 선택인지 확인하고 비타민 D와 체중 증가 사이의 연결을 이해하기 위해 시간을 내십시오.