Gyrokinesis® 란 무엇입니까?

gyrokinesis®는 댄서로 유지 한 부상을 수리하는 데 도움이되는 운동 시스템을 개발 한 전문 댄서 인 Juliu Horvath가 개발 한 운동 운동입니다. Gyrokinesis®는 요가, 댄스 및 수영과 유사한 물리적 이점을 제공하는 유동적 인 운동을 기반으로하는 운동 시스템이지만 이러한 특정 운동 모델 또는 기타 특정 운동 모델을 기반으로하지는 않습니다.

Gyrokinesis® 운동은 척추 운동과 관절 관절을 통해 전신을 작동하도록 설계되었습니다. 신체의 자연스럽게 앞뒤로 움직이며 좌우로 이동하는 자연스러운 능력을 바탕으로 움직임은 리듬과 유동성으로 설계되었습니다. Gyrokinesis® 운동은 오랜 시간 동안 특정 자세 나 입장을 유지하는 대신 전통적인 요가보다 춤과 비슷해 보입니다. 자연 호흡 패턴도 Gyrokinesis® 운동에 포함됩니다.

Gyrokinesis®의 많은 부분은 자체 대용량과 패턴 호흡입니다. Horvath는 이것을 말합니다“감각의 각성”으로 연습하십시오. Gyrokinesis® 운동에는 척추를 동원하고 스트레칭하는 것과 엉덩이와 무릎을 포함한 다른 관절이 포함됩니다. Gyrokinesis® 수업 시작에는 일반적으로 자체 대용, 움직임 및 해당 호흡 패턴을 학습하는 것이 포함되지만 고급 클래스는 지구력에 중점을 둡니다.

gyronkinesis® 연습이 장점 중 일부는 모든 연령과 신체 조건에 대한 능력과 실습 능력과 유연성과 이완의 증가를 포함합니다. 또한 Gyrokinesis®는 비 기계 기반 운동 시스템이므로 특수 장비가 필요하지 않습니다. 요가에 사용 된 것과 유사한 매트 및 종종 작은 대변은 수업에 사용되지만 집에서 연습하는 사람들은 기본 가정용 물체로 자신의 요구를 수정할 수 있습니다.

Gyrokinesis® 운동 학습에 관심이있는 사람들은 공인 강사 또는 스튜디오를 찾거나 Instructio를 구입할 수 있습니다.가정에서 개인 용도를위한 NAL DVD. 많은 피트니스 전문가들은 집에서 일하기 전에 공인 강사로부터 운동 시스템을 학습하여 적절한 움직임을 보장하고 물리적 이점을 극대화하는 것이 좋습니다. 정기적 인 운동 요법을 시작하기 전에 가정의 또는 다른 의사와 확인하는 것이 좋습니다.