Gyrokinesis®とは何ですか？

gyrokinesis®は、ダンサーとして負傷した怪我の修復に役立つ運動システムを開発したプロのダンサーであるジュリウ・ホルヴァスによって開発された運動運動です。 Gyrokinesis®は、ヨガ、ダンス、水泳の同様の物理的利点を提供する流体の動きに基づいた運動システムですが、これらまたは他の特定の運動モデルに基づいていません。

Gyrokinesis®エクササイズは、脊椎の動きと関節の関節を通して体全体を動作させるように設計されています。前後に移動する身体の自然な能力に基づいて、動きはリズミカルで流動的になるように設計されています。 Gyrokinesis®エクササイズは、特定の姿勢やスタンスが長期間保持されているのではなく、スムーズに統合されており、伝統的なヨガよりもダンスのように見えます。自然な呼吸パターンは、Gyrokinesis®エクササイズにも組み込まれています。

Gyrokinesis®の大部分は、自己マッサージでパターン化された呼吸です。 Horvathはこれを指します「感覚の目覚め」として練習します。 Gyrokinesis®エクササイズには、脊椎や膝や膝などの他の関節の動員と伸びが含まれます。 Gyrokinesis®クラスの開始には、通常、自己集団の学習、動き、対応する呼吸パターンが含まれますが、高度なクラスも耐久性に焦点を当てています。

gyronkinesis®エクササイズの利点の一部には、あらゆる年齢と身体的状態が実践する能力、柔軟性とリラクゼーションの増加が含まれます。さらに、Gyrokinesis®は非マシンベースの運動システムであるため、特別な機器は必要ありません。マットは、ヨガで使用されているものと同様のマット、および多くの場合小さなスツールがクラスで使用されますが、自宅で練習するものは基本的な家庭用品でニーズを変更できます。

gyrokinesis®エクササイズの学習に興味がある人は、認定されたインストラクターまたはスタジオを見つけることができます。家庭での私的使用のためのNAL DVD。多くのフィットネスの専門家は、適切な動きを確保し、身体的利益を最大化するために、自宅で働く前に、認定されたインストラクターから運動システムを学ぶことを推奨しています。また、定期的な運動レジメンを開始する前に、かかりつけの医師または他の医師に確認することもお勧めします。