Quel style de yoga me convient le mieux?

Il existe un certain nombre de styles de yoga différents, avec de nombreuses écoles différentes visant à atteindre une certaine forme d'équilibre spirituel, émotionnel ou physique. Choisir le bon style de yoga peut prendre un certain temps, en fonction de ce que vous voulez obtenir de la pratique. Voici quelques exemples de yoga, ainsi que l'objectif qui est l'objectif ultime de chaque style de yoga.

Aux États-Unis, la pratique de Hatha Yoga est la plus courante. Considéré par beaucoup comme un style de base de yoga qui s'appuie sur les positions les plus simplistes des postures qui sont employées dans les différentes écoles de l'art, Hatha a tendance à se concentrer sur les capacités de contrôle et de respiration de l'individu. Il y a encore un certain nombre d'éléments qui parlent également d'aider les gens à parvenir à un sentiment d'unité avec le domaine spirituel. En tant qu'utile tout autour de l'introduction au yoga, Hatha est un excellent choix.

Ashtanga est un style de yoga qui est considéré comme de nature plus vigoureuse que Hatha. Maintes foisEn se concentrant sur les séquences aérobies de postures, le concept consiste à exploiter le flux d'énergie naturelle du corps et à augmenter l'endurance. Il est entendu qu'Ashtanga aide à éliminer les toxines du système, en utilisant le système de refroidissement naturel du corps.

Bikram Yoga cherche également à effacer le corps des toxines. Se déroulant dans un environnement intentionnellement à proximité de la température corporelle, ce style de yoga repose sur la discipline physique pour créer la transpiration la plus efficace. Parfois appelé yoga chaud, Bikram a été introduit pour la première fois en 1971.

La forme de Tantra du yoga consiste à étendre la conscience afin de réaliser l'unité avec l'univers ou la réalité suprême. L'idée derrière ce style de yoga est que tous les désirs sont naturels et qu'avec l'unité avec l'univers, un état de gestion appropriée de ces désirs sera atteint. Le yoga du tantra est souvent utilisé comme moyen de réaligner les amers afin de surmonter les habitudes considérées comme négatives ou improductives.

Le style de yoga Iyengar concerne les mouvements et la posture corrects, en particulier en ce qui concerne les positions des positions utilisées dans la plupart des pratiques de yoga. La discipline aide à construire une endurance physique, qui à son tour aide à nettoyer l'esprit et l'esprit. Le résultat est qu'un individu ressent une augmentation de la santé physique et mentale.

Kundalini Yoga cherche également à unir le corps, l'esprit et l'esprit à travers la pratique des postures. Empruntant le mot sanskrit pour enrouler, les positions de kundalini sont destinées à placer le corps dans une position où la communion entre le spirituel et le temporel devient possible. En tant que pratique pour aider à gérer le stress, ce style de yoga est très utile.

Ananda représente une école ou un style de yoga qui cherche à restaurer Hatha à une forme pure, libérant cette école de certaines des innovations de ces dernières années. Comme Hatha, la pratique d'Ananda se concentre sur Genbonne santé, à la fois mentale et physique, et évite les extrêmes de certaines des disciplines les plus rigides du yoga. En tant qu'entraînement physique excellent qui a tendance à laisser l'esprit rafraîchi également, Ananda est une excellente option.

Déterminer le meilleur style de yoga pour un individu particulier dépend beaucoup des objectifs et des désirs de la personne. Heureusement, les différentes écoles de yoga peuvent répondre à un certain nombre d'approches différentes, ce qui permet aux personnes d'essayer divers styles jusqu'à ce que la bonne combinaison soit trouvée.