Hvilken stil med yoga er bedst for mig?
Der er en række forskellige yoga -stilarter, med mange af de forskellige skoler, der sigter mod at opnå en form for åndelig, følelsesmæssig eller fysisk balance. At vælge den rigtige yoga -stil kan tage nogen tid, baseret på hvad du vil få fra praksis. Her er nogle eksempler på yoga sammen med det fokus, der er det ultimative mål for hver yoga -stil.
I USA er praksis med Hatha Yoga den mest almindelige. Af mange betragtes som en grundlæggende yoga -stil, der trækker på de mere forenklede holdninger til stillinger, der er ansat i de forskellige skoler i kunsten, har Hatha en tendens til at fokusere på individets strækning og åndedrætsstyring. Der er stadig en række elementer, der taler for at hjælpe folk med at opnå en følelse af enhed med det åndelige område også. Som en hjælpsom omkring introduktion til yoga er Hatha et godt valg.
Ashtanga er en stil med yoga, der anses for at være mere kraftig i naturen end Hatha. OfteEn fokus på aerobe sekvenser af stillinger er konceptet at udnytte kroppens naturlige energiflow og øge udholdenhed. Det er underforstået, at Ashtanga hjælper med at eliminere toksiner fra systemet ved hjælp af kroppens naturlige kølesystem.
Bikram yoga forsøger også at rydde kroppen af toksiner. Denne stil af yoga, der finder sted i et miljø, der med vilje er i nærheden af kropstemperaturen, er afhængig af fysisk disciplin for at skabe den mest effektive sved. Nogle gange omtalt som hot yoga, blev Bikram først introduceret i 1971.
Tantra -formen af yoga handler om at udvide bevidstheden for at realisere enhed med universet eller den øverste virkelighed. Ideen bag denne yoga -stil er, at alle ønsker er naturlige, og at med enhed med universet vil der blive opnået en tilstand af korrekt styring af disse ønsker. Tantra yoga bruges ofte som et middel til at tilpasse AwarenesS for at overvinde vaner, der betragtes som negative eller uproduktive.
Iyengar -stilen af yoga beskæftiger sig med korrekt bevægelse og kropsholdning, især med hensyn til holdningen til positioner, der bruges i de fleste yogapraksis. Disciplin hjælper med at opbygge fysisk udholdenhed, som igen hjælper med at rense sindet og ånd. Resultatet er, at en individ oplever øget fysisk og mental sundhed.
Kundalini Yoga forsøger også at forene krop, sind og ånd gennem praksis med stillinger. Kundalini -holdning, der låner det sanskritord for spiral, er beregnet til at placere kroppen i en position, hvor nattverd mellem det åndelige og det tidsmæssige bliver muligt. Som en praksis for at hjælpe med at håndtere stress er denne yoga -stil meget hjælpsom.
Ananda repræsenterer en skole eller en stil med yoga, der søger at gendanne Hatha til en ren form og frigøre denne skole fra nogle af de seneste års innovationer. Ligesom Hatha er praksis med Ananda fokuseret på general godt helbred, både mentalt og fysisk, og undgår ekstremiteterne i nogle af de mere stive discipliner af yoga. Som en fremragende fysisk træning, der også har en tendens til at forlade sindet, er Ananda en fremragende mulighed.
At bestemme den bedste yoga -stil for et bestemt individ afhænger meget af personens mål og ønsker. Heldigvis kan de forskellige yoga -skoler svare på en række forskellige tilgange, hvilket gør det muligt for personer at prøve forskellige stilarter, indtil den rigtige kombination findes.