Quale stile di yoga è il migliore per me?
Ci sono diversi stili di yoga, con molte delle diverse scuole volte a raggiungere una qualche forma di equilibrio spirituale, emotivo o fisico. La scelta del giusto stile di yoga potrebbe richiedere del tempo, in base a ciò che vuoi ottenere dalla pratica. Ecco alcuni esempi di yoga, insieme al focus che è l'obiettivo finale di ogni stile di yoga.
Negli Stati Uniti, la pratica dello yoga Hatha è la più comune. Considerato da molti uno stile di base dello yoga che attinge alle posizioni più semplicistiche delle posture che sono impiegate nelle varie scuole dell'arte, Hatha tende a concentrarsi sulle capacità di controllo dello stretching e della respirazione dell'individuo. Ci sono ancora una serie di elementi che parlano di aiutare le persone a raggiungere un senso di unità anche con il regno spirituale. Come utili in tutto ciò che riguarda l'introduzione allo yoga, Hatha è un'ottima scelta.
Ashtanga è uno stile di yoga che è considerato più vigoroso di natura di Hatha. SpessoIncentrandosi su sequenze aerobiche di posture, il concetto è sfruttare il flusso di energia naturale del corpo e aumentare la resistenza. Resta inteso che Ashtanga aiuta ad eliminare le tossine dal sistema, usando il sistema di raffreddamento naturale del corpo.
Bikram Yoga cerca anche di liberare il corpo delle tossine. Si svolge in un ambiente intenzionalmente vicino alla temperatura corporea, questo stile di yoga si basa sulla disciplina fisica per creare la sudorazione più efficace. A volte indicato come yoga caldo, Bikram fu introdotto per la prima volta nel 1971.
La forma tantra dello yoga riguarda l'espansione della coscienza per realizzare l'unità con l'universo o la realtà suprema. L'idea alla base di questo stile di yoga è che tutti i desideri sono naturali e che con l'unità con l'universo sarà raggiunto uno stato di corretta gestione di questi desideri. Il tantra yoga è spesso usato come mezzo per riallineare gli awarenis al fine di superare le abitudini che sono considerate negative o improduttive.
Lo stile Iyengar dello yoga si occupa del corretto movimento e postura, in particolare per quanto riguarda le posizioni delle posizioni utilizzate nella maggior parte delle pratiche di yoga. La disciplina aiuta a costruire resistenza fisica, che a sua volta aiuta a pulire la mente e lo spirito. Il risultato è che un individuo sperimenta ha aumentato la salute fisica e mentale.
Kundalini Yoga cerca anche di unire corpo, mente e spirito attraverso la pratica delle posture. Prendendo in prestito la parola sanscrita per avvolgimento, le posizioni di Kundalini hanno lo scopo di posizionare il corpo in una posizione in cui diventa possibile la comunione tra spirituale e temporale. Come pratica per aiutare a gestire lo stress, questo stile di yoga è molto utile.
Ananda rappresenta una scuola o uno stile di yoga che cerca di ripristinare Hatha in una forma pura, liberando quella scuola da alcune delle innovazioni degli ultimi anni. Come Hatha, la pratica di Ananda è focalizzata su Genbuona salute, sia mentale che fisica, ed evita gli estremi di alcune delle discipline più rigide dello yoga. Come eccellente allenamento fisico che tende a lasciare la mente anche rinfrescato, Ananda è un'opzione eccellente.
Determinare il miglior stile di yoga per un particolare individuo dipende molto dagli obiettivi e dai desideri della persona. Fortunatamente, le varie scuole di yoga possono rispondere a una serie di approcci diversi, consentendo alle persone di provare vari stili fino a quando non viene trovata la giusta combinazione.